Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Tidak terasa waktu untuk mudik Lebaran 2023 akan berakhir. Para pemudik mulai bersiap untuk melakukan perjalanan balik ke perantauan.
Salah satu kendala yang kerap kali muncul saat mudik maupun balik Lebaran adalah mabuk perjalanan.
Bersumber dari situs ners.unair.ac.id, mabuk perjalanan adalah suatu kondisi tidak nyaman yang dialami seseorang ketika bepergian dengan kendaraan, seperti mobil, bus, kereta api, kapal laut atau pesawat terbang.
Kondisi ini cukup sering dialami oleh anak-anak berusia 5-12 tahun, wanita hamil dan orang lanjut usia. Beberapa gejala dari mabuk perjalanan yakni:
- Rasa mual hingga muntah
- Pusing
- Wajah pucat
- Tidak nyaman pada bagian perut
- Lemas
- Mengeluarkan keringat dingin
- Kehilangan keseimbangan.
Baca Juga: Lulusan SMA Cari Beasiswa? Beasiswa Bank BCA 2023 Dibuka, Ini Syarat Daftarnya
Merangkum situs Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut ini beberapa tips jitu mencegah mabuk perjalanan saat arus balik Lebaran 2023.
Jangan makan terlalu kenyang
Hal penting yang perlu Anda perhatikan sebelum memulai perjalanan adalah kondisi perut. Mengisi perut sebelum perjalanan memang perlu dilakukan.
Namun, jangan sampai berlebihan. Hal ini disebabkan karena guncangan dari kendaraan biasanya bisa dapat membuat Anda merasa mual dan pusing. Sehingga mabuk perjalanan dapat terjadi.
Memejamkan mata dan istirahat
Tips mengatasi mabuk perjalanan selanjutnya adalah ketika Anda sudah merasakan mual dan pusing, maka memejamkan mata dan istirahat sejenak menjadi cara terbaik untuk mengatasinya.
Selain itu, pastikan posisi kepala berada di posisi stabil agar tidak membuat Anda semakin pusing.
Sedia minyak angin
Cara mencegah mabuk perjalanan satu ini pas untuk Anda yang tidak terbiasa dengan AC di mobil atau dengan aroma parfum mobil yang tidak cocok dengan Anda.
Dengan menghirup aroma terapi dapat membuat Anda merasa lebih rileks. Fungsi minyak angin juga bisa menjadi obat ampuh untuk mengurangi rasa mual dan pusing saat di perjalanan.
Baca Juga: Syarat Mendaftar Sekolah Kedinasan Kemenhub 2023 yang Buka Paling Banyak Formasi
Makan permen dan makanan ringan
Makan makanan ringan juga bisa membantu Anda untuk mengisi kembali perut yang kosong namun tidak memicu mual atau muntah kembali.
Selain itu, mengonsumsi permen selama perjalanan tentu dapat membantu Anda mengurangi rasa mual. Hal ini disebabkan permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan.
Hindari menggunakan gadget terlalu lam
Bermain gadget selama perjalanan dapat membuat waktu terasa lebih singkat. Padahal, dengan bermain gadget terlalu lama selama perjalanan bisa membuat Anda merasa pusing dan mual.
Untuk itu, gunakan gadget seperlunya saja, dan cari cara lain untuk mengisi waktu perjalanan panjang Anda agar terasa lebih singkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
