Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diabetes, tidak boleh dianggap sebelah mata Ini 3 jenis terong yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes, salah satunya terong ungu.
Penyakit diabetes harus segera diobati agar tidak semakin parah dan memicu komplikasi penyakit.
Baca Juga: Cara Konsumsi Madu untuk Meredakan Asam Lambung Tinggi
Mengutip dari Kompas.com, penyakit diabetes bisa memicu penyakit ginjal, alzheimer, dan penyakit kardiovaskular.
Para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan.
Kedua hal tersebut penting dilakukan untuk menurunkan serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Penderita diabetes juga disarankan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin. Alasannya, kandungan dalam buah dan sayur baik untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.
Jenis terong yang efektif menurunkan gula darah
Terong-terongan menjadi salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut 3 jenis terong yang efektif menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes:
1. Terong belanda
Kandungan serat dalam terong belanda bermanfaat untuk membantu menstabilkan kadar guola darah.
Selain itu, kandungan asam klorogenik dalam terong belanda bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengonsumsi terong belanda secara rutin bisa mencegah perkembangan diabetes tipe 2.
2. Terong cepoka
Terong capoka alias takokak baik dikonsumsi penderita diabetes.
Mengutip dari Grid.id, terong capoka mengandung antioksidan, vitamin A, torvogenin, chlorogenin, dan sisalogenone.
Kandungan dalam terong capoka tersebut bisa membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
3. Terong ungu
Terong ungu mengandung falvonoid yang bisa membantu memperlambat penyerapan dan peningkatan gula darah.
Kandungan serat dalam terong ungu bisa menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga: Jus Buah dan Sayur yang Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
