Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daya tahan tubuh yang kuat bisa menghindarkan Anda dari risiko berbagai penyakit. Ini 4 teh yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh.
Belakangan cuaca sedang tidak menentu. Hal ini bisa mempengaruhi tingkat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol sampai Gula Darah, Ini Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan
Daya tahan tubuh yang maksimal menjadi tameng untuk melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Mengutip dari Kompas.com, daya tahan tubuh bisa ditingkatkan dengan:
- Mengelola stres
- Tidak merokok
- Tidak mengonsumsi alkohol
- Konsumsi makanan sehat
- Konsumsi makanan tinggi serat, vitamin, dan mineral
- Olahraga teratur
- Tidur cukup
Selain itu, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi teh.
Asal tahu saja, teh mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menangkal radikal bebas.
Berikut teh yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Teh daun jambu biji
Mengutip dari FOOD NDTV, Dr. Anju Sood, Ahli Gizi mengatakan teh daun jambu biji membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit.
2. Teh jahe
Teh jahe mampu membantu mengurangi peradangan dan melancarkan pencernaan.
Tidak hanya itu, teh jahe juga bisa menghilangkan stres serta meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Teh hijau
Teh hijau bersifat antioksidan, antivirus, dan antijamur. Hal tersebutlah yang membuat teh hijau efektif meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Teh daun salam
Mengutip dari Deccan Chronicle, teh daun salam mengandung vitamin C, A,dan zinc yang berperan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Cara Konsumsi Bawang Putih untuk Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
