Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi bisa disebabkan karena makanan asam dan tinggi lemak. Ini sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Asam lambung, penyakit yang umum diderita masyarakat. Penyakit yang berhubungan dengan pencernaan ini bisa menyerang laki-laki dan perempuan disegala usia.
Baca Juga: Segar dan kaya serat, ini buah-buahan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung
Anda pasti merasa tidak nyaman dan kesakitan saat kadar asam lambung naik. Maklum saja, penderita akan mengalami sejumlah gejala seperti, mulut terasa asam, kembung, mual, dada seperti terbakar, dan rasa nyeri di ulu hati.
Walaupun bisa menyerang siapa saja, Anda bisa meminimalisasi risiko naiknya asam lambung dengan cara menjalankan pola hidup sehat.
Namun, untuk Anda yang sudah menderita asam lambung bisa mengonsumsi obat untuk meredakannya. Asal tahu saja, obat asam lambung cukup banyak dijual di apotek dan toko ritel modern.
Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi obat herbal untuk menetralkan kadar asam lambung.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam lambung.
Sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam lambung
Selain buah-buahan ada beberapa jenis sayuran yang aman dan bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi, berikut ulasannya.
1. Brokoli
Siapa yang tidak kenal dengan sayuran hijau yang satu ini. Brokoli cukup mudah ditemui di pasar tradisional sampai swalayan.
Brokoli baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, brokolu mengandung potasium,kalsium, dan sulfur.
Asal tahu saja, kandungan sulfur dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi lapisan dalam kulit perut.
2. Wortel
Wortel tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Melansir dari Tribunnews.com, kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung.
3. Kentang
Hampir semua orang suka makan kentang. Ya, kentang selain lezat juga mengeyangkan karena mengandung karbohidrat tinggi.
Sekedar info, makan kentang setiap pagi bermanfaat menetralisir asam dalam perut.
4. Mentimun
Mentimun populer dikalangan penderita darah tinggi. Maklum saja, mentimun bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat lainnya, mentimun juga bisa menurunkan kadar asam lambung.
Melansir dari buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral.
Buah mentimun mengandung vitamin B dan C. selain itu mentimun bagian buahnya juga mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan.
Kandungan tersebutlah yang membuat mentimun ampuh menurunkan asam lambung tinggi.
Keempat sayuran di atas cukup mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga keempat sayuran tersebut terbilang tidak terlalu mahal.
Baca Juga: Jangan salah pilih, 8 minuman ini baik untuk penderita asam lambung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
