Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT KOLAGEN - Kolagen tidak hanya bisa membuat awet muda tapi juga menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin.
Anda pasti sudah tidak asing dengan kalogen. Ya, kolagen merupakan sejenis protein yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 6 Cara Sederhana yang Efektif Mencegah Batuk dan Pilek
Umumnya, masyarakan mengonsumsi kolagen dalam bentuk suplemen atau makanan.
Mengutip dari Every Day Health, kolagen memang aman untuk dikonsumsi. Namun, tidak ada salahnya Anda berkonsultasi dengan dokter saat ingin menambahkan suplemen kalogen ke dalam diet.
Perlu Anda ketahui, kosumsi kolagen yang berlebihan bisa menyebabkan ruam atau gangguan pada organ hati.
Manfaat kolagen
Berikut manfaat kalogen jika dikonsumsi rutin:
1. Menghaluskan kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit
Dalam tinjauan Januari 2019 di Journal of Drugs in Dermatology, para peneliti menganalisis 11 penelitian acak terkontrol plasebo terhadap lebih dari 800 pasien yang mengonsumsi kolagen sampai 10 gram per hari.
Hasilnya, kalogen terbukti meningkatkan elastisitas kulit, membantu mempertahankan kelembapan dengan lebih baik, dan meningkatkan kepadatan serat kolagen di dalam kulit.
Konsumsi kolagen 10 gram per hari bisa membantu untuk mempertahankan penampilan awet muda.
2. Mengurangi sakit dan nyeri sendi
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2017 dalam jurnal Fisiologi Terapan, Nutrisi, dan Metabolisme menunjukkan bahwa atlet dengan nyeri lutut yang mengonsumsi 5 gram peptida kalogen setiap hari selama 12 minggu mengalami nyeri sendi yang lebih sedikit selama latihan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Kolagen oral bisa mendukung perbaikan tulang rawan dan bisa memiliki efek antiinflamasi.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Penelitian yang dipublikasikan pada Mei 2017 di jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics menunjukkan bahwa di antara pasien iritasi usus terdapat ketidakseimbangan antara pembentukan dan pemecahan serat kolagen dan terkait dengan peradangan.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pasien iritasi usus mengalami penurunan kadar serum kolagen tipe 4. Kolagen adalah bagian dari jaringan ikat yang membentuk usus besar dan saluran GI jadi dengan menaikkan level, mungkin ada lingkungan yang mendukung bagi tubuh untuk pulih.
4. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Atherosclerosis and Thrombosis menunjukkan konsumsi kolagen tripeptida dua kali seharu selama enam bulan memperbaiki kadar kolesterol dan arteri.
5. Menjaga kesehatan tulang
Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kolagen bisa merangsang pembentukan tulang sambil memperlambat pengeroposan tulang.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Paru-Paru dan Hati, Ini Manfaat Apel Hijau yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
