Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain apel, ini buah-buahan segar yang efektif menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan imun tubuh.
Buah-buahan, makanan yang wajib dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: Selain Meredakan Asam Urat, Ini 7 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan
Buah mengandung serat yang mengeyangkan. Sehingga, Anda merasa tidak ingin mengemil atau makan dalam porsi besar.
Selain itu, buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin dalam jumlah terukur.
Berikut 5 buah yang bermanfaat menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan imun.
1. Berry
Mengutip dari NDTV, Blackberry, cranberry, stroberi, atau blueberry semuanya memiliki gizi yang baik.
Selain itu, buah-buahan di atas rendah lemak, rendah kalori, tinggi serat, dan tinggi antioksidan.
Anda bisa mengonsumsi buah berry secara utuh.
2. Apel
Apel mengandung serat, flavonoid, beta karoten, yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Serat dalam apel membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga Anda tidak sampai makan berlebihan.
Selain itu, serat larut dalam apel baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
3. Semangka
Semangka kaya akan air yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
4. Jeruk
Jeruk termasuk buah yang rendah kalori dan padat nutrisi. Jeruk menjadi buah yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
5. Jambu biji
Jambu biji berperan untuk membantu pergerakan usus yang lebih baik dan meningkatkan pencernaan.
Kandungan protein dan serat dalam jambu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Awet Muda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
