Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Ada banyak sekali manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan. Buah kecil dengan rasa manis ini merupakan buah tropis dengan nama latin Dimocarpus longan lour.
Di Indonesia, kelengkeng atau yang biasa disebut lengkeng seringkali tumbuh subur di pekarangan rumah. Buah ini juga mudah ditemui di Malaysia, Vietnam, Thailand, dan China bagian selatan.
Buah kelengkeng tumbuh secara berkelompok di atas pohon. Daging buahnya menyerupai anggur baik dalam hal tekstur. Sementara cangkangnya agak keras dengan warna kecoklatan.
Kelengkeng seringkali dikonsumsi secara langsung maupun dibuat sup buah hingga dijadikan makanan kalengan.
Baca Juga: 8 Ciri-ciri Asam Lambung Naik dan Penyebabnya yang Perlu Diwaspadai
Manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan
Dikutip dari Webmd, berikut adalah sejumlah manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan:
1. Kaya akan vitamin C
Manfaat buah kelengkeng pertama adalah kaya akan vitamin C. Satu buah kelengkeng, bahkan cukup untuk menyediakan kebutuhan vitamin C dalam satu hari.
Karena kandungan vitamin C yang cukup besar itu, menfaat buah kelengkeng yakni bisa mengurangi peradangan. Sehingga, buah ini cocok dikonsumsi untuk mereka yang sedang menderita sariawan dan sakit pada gusi.
Baca Juga: Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng yang Perlu Anda Ketahui
2. Menjaga kesehatan sel
Selanjutnya, manfaat buah kelengkeng adalah membantu menjaga kesehatan jaringan sel. Sebab, vitamin C yang juga dikenal dengan asam askorbat itu memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan jaringan sel.
Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, senyawa yang merupakan pembentuk otot, tulang rawan, tulang, dan bagian penting dalam tubuh lainnya.
Dalam beberapa penelitian, vitamin C sangat berperan penting sebagai antioksidan, terutama yang berkaitan dengan kesehatan jantung. Sumber vitamin C alami dari manfaat kelengkeng dianggap lebih baik dibandingkan dengan suplemen vitamin.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Penyakit Jantung
3. Membantu mengontrol tekanan darah
Kemudian, manfaat buah kelengkeng adalah dapat membantu mengontrol tekanan darah. Kelengkeng juga merupakan buah yang kaya akan kalium dan potasium.
Dua zat penting dalam mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor penyebab penyakit seperti stroke.
Mereka yang memiliki asupan kalium yang cukup memiliki risiko stroke yang lebih rendah.
Nah, itulah sejumlah manfaat buah kelengkeng yang bagus untuk kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
