Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Usus kotor bisa memicu maslah kesehatan yang serius. 5 Jus ini efektif membersihkan usus kotor.
Usus memiliki peran untuk menyerap nutrisi makanan yang kemudian dialiran ke seluruh tubuh.
Inilah salah satu alasan usus harus dijaga tetap sehat. Perlu Anda ketahui, usus yang sehat kerap dihubungkan dengan pencernaan yang sehat.
Sebagian orang mungkin tidak menyadari bila usus manusia bisa kotor dengan timbunan sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik.
Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Hangat Tiap Pagi Bisa Bawa 7 Manfaat Ini Buat Tubuh
Usus yang kotor memicu banyak gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, dan diare.
Mengutip dari Kompas.com, usus kotor ditandai dengan sejumlah gejala seperti:
- Sakit perut
- Tubuh terasa lemas
- Ngidam makanan tertentu
- Perubahan berat badan
- Perubahan suasana hati
Membersihkan usus sangat penting untuk membuang semua jenis racun yang ada di dalam tubuh.
Usus kotor bisa dibersihkan dengan mengonsumsi obat kimia resep dokter.
Untuk Anda yang tidak ingin mengonsumsi obat, minum jus buah tertentu bisa membantu membersihkan usus kotor.
Jus yang efektif membersihkan usus kotor
Jus buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan.
Berikut jus buah yang efektif membersihkan usus kotor:
1. Jus apel
Mengutip dari Boldsky, apel merupakan buah yang kaya serat dan polifenol.
Pektin (sejenis serat) dalam apel bermanfaat sebagai prebiotik dan berfungsi sebagai makanan untuk bakteri dalam usus.
Bakteri baik tersebut akan mendorong usus untuk bekerja dengan baik.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup kupas dan haluskan apel. Kemudian, Anda campur apel yang sudah dihaluskan dengan air hangat lalu tambahkan dua sendok makan air lemon, setengah sendok teh air jahe dan garam secukupnya.
Anda sebaiknya minum jus apel tersebut pagi hari saat perut kosong.
2. Jus lidah buaya
Lidah buaya memberikan efek menenangkan pada usus. Lidah buaya menjadi pencahar alami untuk mengatasi sembelit.
Jus lidah buaya juga membantu mengobati sindrom iritasi usus besar dan gangguan usus lainnya yang disebabkan peredangan.
Cara membuat jus lidah buaya cukup mudah. Anda haluskan daging lidah buaya lalu tambahkan air lemon dan dinginkan selama tiga jam.
Anda minum jus lidah buaya dua sampai tiga kali sehari.
3.Jus lemon
Lemon merupakan sumber vitamin C yang dipercaya sebagai agen pembersih usus besar.
Jus lemon membantu mengembalikan keseimbangan basa, mengatur pergerakan usus, mencegah kembung.
Cara membuat jus lemon sangat mudah dan praktis, Anda larutkan air perasan jeruk lemon dengan segelas air hangat lalu tambahkan madu dan sedikit garam.
Anda minum jus lemon saat perut kosong.
4. Jus bit
Buah bit kaya akan serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, mikrobioma usus, dan menambah jumlah kotoran pada feses.
Jus bit membantu membersihkan usus besar dan mengurangi sembelit, serta menurunkan glukosa darah.
Untuk merasakan manfaatnya Anda haluskan buah bit dengan 20 buah anggur. Setelah halus, Anda tambahkan satu sendok makan air lemon dan garam, campur sampai rata.
5. Jus nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memudahkan pencernaan protein dan penyerapan nutrisi lainnya oleh tubuh.
Senyawa tersebut juga membantu meredakan sakit perut dan ketidaknyamanan pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda sebaiknya minum jus nanas saat pagi hari dengan porsi terukur.
Baca Juga: Murah dan Mudah Didapat, Ini 5 Makanan Perontok Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
