Tips Sehat

Segar dan kaya nutrisi, 4 manfaat infused water jeruk lemon untuk kesehatan tubuh

Senin, 11 Januari 2021 | 12:10 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Segar dan kaya nutrisi, 4 manfaat infused water jeruk lemon untuk kesehatan tubuh

ILUSTRASI. Ilustrasi. Manfaat infused water jeruk lemon untuk kesehatan tubuh.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Infused water lemon segar diminum saat siang hari. Ini manfaat infused water lemon bila diminum secara rutin. 

Sekitar 65% tubuh manusia terdiri dari air. Asal tahu saja, air memiliki peran penting dalam pembentukan berbagai cairan tubuh. 

Selain itu, tubuh memerlukan air untuk proses pencernaan, mengatur suhu tubuh, membawa nutrisi ke sel tubuh, dan lainnya. 

Baca Juga: 6 Infused water yang efektif menurunkan darah tinggi

Maka dari itu Anda sebaiknya minum air sekitar 8 gelas perhari. Bila bosan minum air, Anda bisa mencampurkan buah-buahan ke dalam air agar terasa lebih segar dan nikmat. 

Salah satu buah yang bisa Anda campurkan dengan air adalah jeruk lemon. Minum ini sering disebut dengan infused water jeruk lemon. 

Melansir buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat Ampuh Mengatasi Hipertensi, Diabetes, Kanker, & Gangguan Ginjal karya, Desty Ervira Puspaningtyas,S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, infused water mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Infused water jeruk lemon mengandung vitamin C, B, Kalsium, Magnesium, Fosfor, tinggi serat dan rendah kalori. 

Kandungan tersebut membuat infused water kaya akan manfaat baik untuk kesehatan tubuh bila diminum secara rutin. 

Manfaat infused water jeruk lemon

Belakangan jeruk lemon tengah populer di kalangan masyarakat tanah air. Jeruk lemon dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin C. 

Anda bisa mengonsumsi jeruk lemon dengan memeras airnya atau dijadikan infused water. 

Infused water jeruk lemon menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila diminum secara rutin. 

Berikut manfaat infused water jeruk lemon yang harus Anda ketahui. 

1. Mencegah infeksi

Infused water jeruk lemon kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah infeksi. 

2. Menurunkan darah tinggi dan memelihara kesehatan jantung 

Infused water jeruk lemon mengandung fosfor, magnesium, dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. 

3. Menurunkan berat badan 

Anda tengah menjalani diet? Infused water jeruk lemon bisa jadi minum yang baik untuk Anda konsumsi setiap hari. 

Infused water jeruk lemon mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Hal ini membuat infused water jeruk lemon bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar dan menurunkan berat badan. 

4. Mencerahkan wajah dan menghilangkan noda hitam 

Kecantikan kulit wajah jadi hal yang penting bagi kaum hawa. Minum infused water jeruk lemon bisa mencerahkan wajah dan membantu menghilangkan noda hitam. 

Wajah Anda pun akan terlihat cerah serta bebas minyak bila minum infused water jeruk lemon secara rutin. 

Membuat infused water jeruk lemon cukup mudah. Anda cuci lalu potong-potong 100 gram jeruk lemon segar. 

Setelah itu, Anda masukkan potongan jeruk lemon ke dalam air matang sebanyak 50 ml lalu tutup. Anda simpan infused water jeruk lemon di dalam kulkas sekitar 4-5 jam. 

Setelah itu Anda minum sedikit demi sedikit sampai habis. Selamat mencoba. 

Baca Juga: Anda penderita asam urat? Ini 3 resep infused water yang efektif mengobati asam urat

Selanjutnya: Ini manfaat minum infused water buah delima secara rutin untuk kesehatan tubuh

 

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru