Sederet manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin

Sabtu, 06 Maret 2021 | 10:10 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Sederet manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas manis dan kaya akan vitamin serta nutrisi. Ini manfaat nanas untuk kesehatan bila dimakan secara rutin. 

Siapa yang tidak kenal dengan buah nanas. Ya, nanas kerap dijadikan campuran membuat rujak buah, es campur, sampai menu masakan. 

Baca Juga: 8 Manfaat buah salak untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin

Nanas memiliki rasa manis dan kaya akan air bila matang dengan sempurna. Tidak hanya itu, warna buah nanas yang kuning cerah terlihat segar dan menggiurkan. 

Nanas merupakan tanaman yang berbuah sepanjang tahun. Buah nanas mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah nanas pun terbilang cukup terjangkau. 

Melansir dari Kompas.com, nanas mengandung kalium, vitamin C, asam amino, kalsium, dan bromelain.

Manfaat nanas untuk kesehatan 

Melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, nanas merupakan buah yang rendah kalori, Dalam 100 gram buah nanas hanya mengandung 50 kalori. 

Artinya, buah nanas ini cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani program diet. 

Selain itu, ini manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. 

1. Bibir pecah-pecah 

Anda sering mengalami bibir pecah-pecah? Buah nanas yang dicampur dengan minyak kelapa efektif mengobati bibir pecah-pecah. 

Selain itu, campuran kedua bahan tersebut akan membuat bibir Anda akan nampak berkilau alami.

2. Melembabkan kulit 

Anda pasti merasa tidak nyaman dan merasa kurang percaya diri saat mengalami kulit kering. 

Nanas efektif melembabkan kulit kering Anda. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup menghaluskan buah nanas segar lalu campur dengan kuning telur, dan sedikit susu. 

Anda aduk rata semua bahan lalu oleskan di permukaan kulit yang kering. 

3. Menguatkan tulang 

Buah nanas mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. 

4. Menurunkan tekanan darah 

Kandungan kalium dalam buah nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Artinya, buah nanas bagus dikonsumsi untuk para penderita darah tinggi. 

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung sodium rendah yang membantu mengontrol tekanan darah. 

5. Melancarkan pencernaan 

Buah nanas mengandung bromelain yang berperan untuk memecah protein dalam tubuh serta membantu melancarkan sistem pencernaan. 

6. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur. 

7. Menurunkan risiko kanker 

Melansir dari Kompas.com, bromelain dalam nanas berperan untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi kematian sel. 

8. Radang sendi

Hasil beberapa penelitian menyebutkan bromelain efektif mengobati radang sendi dalam jangka pendek. 

Baca Juga: 9 Buah untuk obati asam urat, tak ada salahnya dicoba

Selanjutnya: 5 Manfaat secang sebagai obat herbal yang belum banyak diketahui

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru