Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Mengkonsumsi buah saat sahur adalah hal yang penting untuk dilakukan guna menjaga asupan nutrisi. Selain itu, mengkonsumsi buah saat sahur juga bermanfaat untuk kesehatan dan membuat Anda lebih kuat menjalankan puasa.
Pasalnya, buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih saat puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih dari biasanya karena harus menahan rasa lapar dan haus seharian.
Selain itu, jika Anda sedang menjalan program diet, buah menjadi makanan yang wajib dikonsumsi saat puasa Ramadan.
Baca Juga: Hati-Hati! Simak 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Pedas
Melansir dari Step Feed, kenali beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Di antaranya:
Pisang
Pisang adalah salah satu buah dan sumber terbaik dari pati resisten dan karbohidrat sehat yang membuat Anda kenyang dan membantu meningkatkan metabolisme Anda saat menjalankan puasa dan cocok untuk sahur.
Blueberi
Blueberi juga merupakan buah kaya akan mangan yang mempunyai peran penting dalam metabolisme yang dapat membantu Anda tetap langsing dan berenergi saat puasa.
Nanas
Buah yang cocok dikonsumsi saat sahur lainnya adalah nanas. Nanas cocok sebagai penambah energi yang sempurna juga merupakan sumber mangan, vitamin C, B1 dan B6 yang sangat baik serta serat yang dibutuhkan tubuh saat puasa.
Baca Juga: 8 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Saat Diet
