Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Minum air putih hangat yang dicampur irisan lemon atau dikenal sebagai infused water setiap pagi dapat membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Mengutip dari Medical News Today, lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam 58 gram lemon terkandung lebih dari 30 mg vitamin C.
Selain itu, lemon juga kaya akan mineral penting seperti magnesium, besi, kalsium, dan potasium.
Baca Juga: Tax Amnesty Terus Berulang, IKPI: Bisa Jadi Preseden Buruk
Secara umum, lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Lebih lanjut, air lemon hangat yang diminum secara rutin di pagi hari diyakini memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Merangkum informasi dari Alodokter dan Medical News Today, berikut ini tujuh manfaat minum air lemon hangat setiap pagi:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa polifenol yang terkandung dalam buah lemon berperan dalam menurunkan berat badan.
Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin menjalani program diet sehat, minuman lemon yang dicampur air hangat dapat dimasukkan ke dalam daftar menu harian Anda.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam sebuah penelitian di Jepang tahun 2014 disebutkan bahwa perempuan yang rutin mengonsumsi lemon dan berjalan kaki setiap hari memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menjalani rutinitas tersebut.
Meskipun penelitian ini masih memerlukan studi lanjutan, Anda dapat mulai menerapkan rutinitas minum air lemon hangat setiap pagi sebagai upaya menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Jasuindo Tiga Perkasa (JTPE) Targetkan Penjualan Meningkat 10% pada Tahun 2025
3. Mencegah Batu Ginjal
Selain tinggi kandungan vitamin C, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Asupan air lemon juga dapat membantu menghindari dehidrasi, salah satu penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah memperkuat sistem imun tubuh.
Kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan mampu menangkal radikal bebas sekaligus mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Air lemon hangat juga diketahui baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dalam lemon dapat membantu mempertahankan kelembapan kulit, mengurangi risiko munculnya kerutan, serta melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) dan tanda-tanda penuaan dini.
6. Melancarkan Sistem Pencernaan
Rutin mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan asam sitrat dalam lemon berperan dalam proses pemecahan dan penyerapan makanan di lambung, sehingga proses pencernaan menjadi lebih optimal.
Tonton: Sri Mulyani: Indonesia Butuh Rp 10.000 Triliun untuk Bangun Infastruktur Hingga 2029
7. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Vitamin C yang tinggi dalam lemon disebut dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Meski demikian, manfaat ini masih memerlukan dukungan penelitian ilmiah lebih lanjut.
Air lemon hangat merupakan minuman sederhana yang kaya manfaat jika dikonsumsi secara rutin setiap pagi.
Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari sistem pencernaan, kekebalan tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung.
Tetap konsultasikan dengan tenaga medis sebelum menjadikan air lemon sebagai bagian dari terapi kesehatan Anda.
Selanjutnya: Sejumlah Bank Besar Ramai Terbitkan Obligasi, Pertanda Apa?
Menarik Dibaca: Jangan Campurkan 4 Kandungan Skincare Ini dengan Sulfur, AHA Termasuk!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
