Protein whey Bisa Menurunkan Berat Badan, Efektifkah?

Kamis, 10 Maret 2022 | 15:10 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Protein whey Bisa Menurunkan Berat Badan, Efektifkah?

ILUSTRASI. Protein whey bisa membantu menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Protein whey sedang populer dalam dunia kesehatan. Benarkah, protein whey bisa membantu menurunkan berat badan? 

Memiliki berat badan ideal menjadi impian kebanyakan orang. Selain membuat lebih percaya diri, berat badan ideal bisa menjauhkan risiko berbagai penyakit. 

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Aturan Konsumsi Jeruk Nipis untuk Anda yang Diet

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. 

Umumnya, orang-orang menjalankan program diet untuk mencapai berat badan ideal. 

Bila tidak suka dengan diet, Anda cukup menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat untuk menurunkan berat badan. 

Belakangan, protein whey banyak digemari orang-orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. 

Mengutip dari FOOD NDTV, protein whey merupakan suplemen protein berkualitas tinggi, di dalamnya terkandung protein lengkap dan 22 asam amino yang dibutuhkan tubuh. 

Hasil penelitian 

Belakangan protein whey sedang populer di kalangan penggila kesehatan di seluruh dunia. 

Hasil penelitian menunjukkan konsumsi protein whey secara teratur bisa membantu menambah massa otot dan menghilangkan lemak. 

Ahli Gizi Klinis yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan protein whey merupakan salah satu sumber protein terbaik untuk diet, khususnya untuk Anda yang vegetarian. 

Namun, benarkah protein whey bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga? 

Whey akan memperlihatkan hasil bila Anda rutin melakukan olahraga. 

"Makanan memiliki peran sekitar 70% (dalam penurunan berat badan) dan 30% sisanya masih olahraga," kata Dr.Sood. 

Cara konsumsi protein whey untuk menurunkan berat badan 

Dr. Sood mengatakan konsumsi karbohidrat sebelum olahraga bisa membantu memobilisasi lemak dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya protein setelah olahraga membantu membangun otot. 

Dr. Sood menyarankan menambahkan protein whey ke air, yogurt, atau susu. 

Dia mengatakan satu sendok whey bisa dikonsumsi sebagai camilan yang membuat Anda merasa kenyang. 

Anda sebaiknya tidak menggunakan protein whey yang mengandung gula tinggi, sebab bisa merusak pola makan. 

Baca Juga: Ini Cara Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru