Close | x
kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |
  • USD/IDR15.205
  • SUN90,77 -0,26%
  • EMAS623.158 -0,48%

Pola makan hingga tidur pengaruhi penuaan dini

Jumat, 01 Januari 2016 / 14:40 WIB

Pola makan hingga tidur pengaruhi penuaan dini



JAKARTA. Penambahan usia juga diikuti dengan penuaan. 

Penuaan adalah proses alami yang tak dapat dihindari.

Namun, proses penuaan bisa diperlambat atau dipercepat tergantung gaya hidup seseorang.

Berikut berbagai faktor yang bisa mempercepat penuaan seseorang seperti dikutip dari Boldsky.com.

1. Kesehatan mental

Sering stres, depresi, merasa cemas, hingga perasaan sedih terus menerus dapat mempercepat penuaan. 

Stres dapat melemahkan kesehatan mental dan emosional seseorang, begitu pula dengan kesehatan fisik.

Seperti pepatah mengatakan, tidak ada kesehatan fisik tanpa kesehatan mental. 

2. Pola makan 

Kebiasaan makan yang tidak sehat bisa meningkatkan oksidatif dalam tubuh karena radikal bebas. 

Pola makan yang tidak sehat bisa merusak kulit, meningkatkan kerutan di wajah, hingga kanker.

Untuk itu, banyak makan sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan dapat memperlambat proses penuaan dan menjadikan wajah terlihat lebih awet muda. 

3. Pola tidur 

Siapa sangka, pola tidur yang tidak teratur juga mempercepat proses penuaan.

Sejumlah penelitian mengungkapkan, tidur malam hati yang baik setidaknya selama 6-8 jam per hari. 

Kurang tidur, bisa memunculkan lingkaran hitam di bawah mata dan mengganggu kesehatan secara menyeluruh. 

4. Merokok dan Alkohol 

Merokok dan alkohol sudah jelas dapat mempercepat proses penuaan seseorang sebelum waktunya.

Konsumsi keduanya dapat meningkatkan radikal bebas yang merusak tubuh. 

Merokok dan minum alkohol dapat membuat kulit lebih cepat keriput, kulit kehilangan elastisitasnya, dan kendur. 

Apalagi, merokok dan minum alkohol dapat memperburuk fungsi paru-paru dan ginjal.

Jadi, banyak alasan kesehatan untuk meninggalkan rokok dan alkohol.

(Dian Maharani)

Sumber : Kompas.com
Editor: Adi Wikanto

PENUAAN

TERBARU
Seleksi CPNS 2018
KONTAN TV
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0010 || diagnostic_api_kanan = 0.0601 || diagnostic_web = 0.4136

Close [X]
×