Sumber: Kompas.com | Editor: Yudho Winarto
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Masuk angin bisa membuat perut kembung sehingga kita tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas. Kondisi tersebut juga membuat perut terasa kencang dan kita merasa sewaktu-waktu bisa buang gas begitu saja.
Tak heran, orang berusaha untuk segera menghilangkan sensasi tidak enak itu dengan berbagai cara.
Namun, apa alternatif terbaik untuk menghilangkan perut kembung ketika didera masuk angin?
Ragam cara mengatasi masuk angin yang membuat perut kembung
Masuk angin bisa memicu berbagai gejala seperti tubuh yang pegal-pegal, sakit kepala, sampai nyeri sendi. Akan tetapi, keluhan yang paling awal dan sering dirasakan penderitanya biasanya adalah perut kembung.
Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Umum Perut Kembung dan Buncit Berikut
Agar tidak menjalar menjadi kondisi yang lain, ketahui berbagai cara menghilangkan perut yang kembung di rumah.
Bergerak
Jangan hanya meringkuk di tempat tidur ketika masuk angin dan mengalami gejala demam. Cobalah untuk lebih banyak bergerak dengan jalan kaki mengelilingi rumah atau lingkungan sekitar. Gerakan tersebut bisa membantu tubuh kita 'mengeluarkan' gas sehingga perut terasa lebih lega.
Pijat
Pijat juga bisa menjadi cara mengurangi ketegangan di perut yang membuat tidak nyaman. Pastikan melakukan pijatan dengan lembut di area yang sakit.
Yoga
Praktik yoga sederhana juga bisa dilakukan jika dua cara sebelumnya tidak ampuh. Olahraga ini akan membuat tubuh kita lebih rileks dan leluasa membuang gas yang terjebak di perut.
Berikut adalah gerakan yang sebaiknya diterapkan:
- Berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki rapat.
- Tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya.
- Tarik lutut ke bawah ke dada.
- Pada saat yang sama, tarik kepala hingga ke lutut. Bisa juga mempertahankan kepala tetap datar, jika lebih nyaman.
- Tahan pose selama 20 detik atau lebih.
Minum
Minum cairan nonkarbonasi juga bisa mengatasi masuk angin yang membuat perut terasa kembung. Contohnya konsumsi air hangat, teh herbal, teh peppermint, jahe atau chamomile.
Metode pengobatan tradisional Persia biasanya mengurangi keluhan ini dengan mencampur 10 gram jinten tanah dan adas dengan lima gram adas manis, dan merendamnya dalam secangkir air mendidih selama 20 menit.
Rempah
Rempah juga bisa dijadikan metode rumahan untuk menghilangkan perut yang kembung akibat masuk angin. Rekomendasi para ahli adalah:
- adas manis
- jintan
- ketumbar
- adas
- kunyit
Campurkan salah satu rempah tersebut yang sudah dihaluskan dalam segelas air hangat dan minum.
Baca Juga: Mulut Terasa Asam? Waspada 8 Gejala Asam Lambung Naik Berikut
Soda bikarbonat
Larutkan 1/2 sendok teh natrium bikarbonat, atau dikenal juga dengan nama soda kue, ke dalam segelas air dan minum. Pastikan tidak menggunakan terlalu banyak soda kue karena membuat perut kita makin kencang.
Cuka sari apel
Perut kembung saat tidak enak badan juga bisa dihilangkan dengan melarutkan satu sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan meminumnya.
Sejauh ini, belum ada bukti ilmiah yang mendukung metode ini namun banyak orang yang mengaplikasikannya dan merasakan manfaatnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mengatasi Masuk Angin yang Membuat Perut Kembung"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
