Perhatian! Ini efek samping serai bila dikonsumsi secara berlebihan

Kamis, 22 Oktober 2020 / 10:52 WIB

ILUSTRASI. Serai

Reporter: kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Serai punya aroma yang khas dan mengandung banyak nutrisi. Namun, mengonsumsi serai secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Belakangan, serai tengah populer di kalangan masyarakat tanah air. Hal ini disebabkan, serai dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Selain digunakan sebagai obat herbal, serai juga dimanfaatkan sebagai penambah cita rasa pada masakan. Aromanya yang khas membuat cita rasa masakan jadi semakin nikmat.

Ternyata, serai juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Melansir WebMD, serai bisa dimanfaatkan dalam pembuatan vitamin A dan minyak esensial.

Penggunaan serai untuk pengobatan biasanya diolah menjadi minyak esensial, aroma terapi, atau dikonsumsi dalam bentuk minuman.

Nutrisi serai

Serai mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin. Namun, kandungan vitamin dalam serai relatif kecil sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda.

Meski demikian, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Asal tahu saja, satu sendok makan serai segar biasanya mengandung nutrisi berikut:

Kalori : 5
Kalsium : 3 miligram
Kalium : 34 miligram
Mangan :0,2 miligram
Magnesium :2,9 miligram
Zat besi : 0,4 miligram.

Manfaat serai

Meski kandungan vitamin dalam serai relatif kecil, serai mengandung berbagai mineral yang membantu dalam pengobatan medis.

Umumnya, serai diolah menjadi minyak untuk mengobati sakit kepala dan nyeri muskuloskeletal.

Selain itu, ekstrak minyak serai juga seringkali dimanfaatkan sebagai aroma terapi untuk mengibati nyeri otot, infeksi, pilek, atau gejala flu.

Selain itu, daun serai juga bisa digunakan untuk mengobati beberapa penyakit yakni, darah tinggi, epilepsi, saki perut, rematik, kelelahan, antiseptik, batuk, reumatik, demam, dan diabetes.

Efek samping

Meskipun mengandung vitamin dan mineral, serai punya efek samping. Serai bisa menimbulkan berbagai efek samping bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, bagi pemilik kulit sensitif, penggunaan serai secara topikal bisa menyebabkan iritasi kulit.

Selain itu, mengonsumsi serai dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan pusing, kantuk, mulut kering, buang air kecil berlebihan, dan nafsu makan meningkat.

Minyak esensial serai dalam jumlah tinggi bisa merusak selaput lendir hati dan lambung. Konsumsi serai yang berlebihan juga bisa mempengaruhi fungsi ginjal.(Ariska Puspita Anggraini)