Payudara kendur setelah menyusui, ini 7 cara mengencangkan yang bisa dilakukan

Jumat, 30 Juli 2021 | 06:44 WIB Sumber: Kompas.com
Payudara kendur setelah menyusui, ini 7 cara mengencangkan yang bisa dilakukan

ILUSTRASI. Payudara kendur setelah menyusui, ini 7 cara mengencangkan yang bisa dilakukan

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Ada banyak cara mengencangkan payudara yang terlihat mengendur setelah menyusui. Cara mengencangkan payudara ini bisa mengurangi kekhawatiran ibu menyusui yang kurang percaya diri dengan bentuk payudaranya. 

Payudara terlihat lebih kendur karena menyusui adalah hal biasa. Setelah menyusui, jaringan lemak dan ikat yang membentuk payudara umumnya berubah. Kondisi ini bisa memengaruhi tampilan payudara.

Kendati begitu, para wanita jangan takut menyusui. Selain bisa memberikan ikatan antara ibu dan buah hati, air susu ibu (ASI) eksklusif adalah asupan terbaik bagi si kecil.

Melansir WebMD, sebenarnya faktor yang mengubah tampilan payudara tak hanya menyusui. Faktor lain penyebab payudara kendur yakni:

  • Persentase lemak di tubuh
  • Perubahan berat badan selama kehamilan
  • Faktor usia
  • Riwayat merokok
  • Faktor genetika

Bentuk dan perubahan payudara wanita sangat tergantung faktor di atas. Jadi, perubahan payudara setelah menyusui tidak sama antarwanita.

Baca juga: Penting untuk ibu menyusui, ini tips cara memperlancar ASI setelah melahirkan

Bagi para ibu yang ingin memperbaiki tampilan payudaranya, berikut beberapa cara mengencangkan payudara setelah menyusui:

1. Mandi pakai air panas dan dingin

Cara pertama mengencangkan payudara setelah menyusui adalah mandi pakai air panas dan dingin. Melansir Parenting Firstcry, mandi bergantian pakai air panas dan dingin bisa jadi cara mengencangkan payudara secara alami.

Gonta-ganti air panas dan air dingin saat mandi ini bisa memberikan efek kencang instan pada payudara. Teknik sederhana ini bisa membantu merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk payudara.

2. Gunakan bra yang tepat

Cara kedua mengencangkan payudara setelah menyusui adalah menggunakan bra yang tepat. Banyak wanita yang tidak memberikan perhatian serius pada bra. Padahal, bra adalah penopang payudara yang penting untuk mengembalikan posisi payudara agar tidak kendur.

Setelah menyusui, coba gunakan bra sesuai ukuran dan bentuk payudara yang baru. Bila perlu dan nyaman, gunakan bra olahraga yang bisa menyangga payudara dengan optimal.

Simak cara mengencangkan payuddara setelah menyusui di halaman selanjutnya

Editor: Adi Wikanto
Terbaru