Pahami 5 Pantangan Makanan saat Sariawan yang Perlu Dihindari

Penulis: Bimo Kresnomurti

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak daftar pantangan makanan untuk penderita sariawan. Kesembuhan luka pada mulut tentu bisa didukung dengan mengurangi konsumsi makanan berikut ini.

Sariawan, atau yang juga dikenal sebagai stomatitis aftosa, adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut dan biasanya terasa sakit.

Kondisi ini menyebabkan luka atau borok kecil di dalam mulut, seringkali di lidah, gusi, bibir, atau langit-langit mulut.

Pada gangguan yang umum terjadi di dalam mulut ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Meskipun sariawan tidak termasuk dalam kondisi medis serius, mereka dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan yang signifikan.

Penyebab sariawan bisa timbul

Meskipun penyebab pasti dari sariawan belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang diyakini dapat memicu terjadinya sariawan, antara lain:

Cedera Mulut: Luka atau trauma pada mulut, seperti gigitan tidak sengaja, penggunaan sikat gigi dengan bulu yang keras, atau iritasi dari makanan kasar, dapat menyebabkan sariawan.
Stres dan Kelelahan: Kondisi fisik dan emosional seperti stres atau kelelahan juga dapat memicu munculnya sariawan.
Alergi Makanan atau Sensitivitas: Beberapa makanan dapat memicu sariawan, terutama yang asam, pedas, atau mengandung bahan yang dapat mengiritasi mulut seperti cokelat, kopi, stroberi, telur, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung gluten.
Ketidakseimbangan Nutrisi: Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin B12, folat, zat besi, dan zinc, dapat meningkatkan risiko sariawan.
Perubahan Hormonal: Perubahan hormon, terutama pada wanita selama menstruasi, kehamilan, atau menopause, dapat menyebabkan sariawan.
Infeksi Virus atau Bakteri: Beberapa infeksi, terutama yang disebabkan oleh virus atau bakteri, dapat memicu sariawan.

Pantangan makanan untuk penderita sariawan

Pantangan sariawan adalah makanan atau kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah iritasi lebih lanjut atau memperburuk sariawan.

Beberapa pantangan yang umumnya disarankan untuk penderita sariawan dirangkum dari laman Enlivity.

1. Makanan Pedas dan Asam

Pertama, makanan pedas dapat memperburuk iritasi dan rasa sakit akibat sariawan. Sebaiknya hindari makanan seperti cabai, saus pedas, atau makanan lain yang bersifat pedas. Selain itu, makanan asam seperti jeruk nipis dan makanan berbumbu asam juga bisa memperparah kondisi sariawan. Hindari makanan ini jika Anda sedang mengalami sariawan.

2. Makanan Kasar atau Keras

Makanan yang kasar atau keras, yang berpotensi menyebabkan goresan pada sariawan, perlu dihindari. Contoh makanan seperti keripik, kacang-kacangan, dan makanan yang memerlukan banyak mengunyah bisa memperburuk sariawan.

3. Buah Jeruk dan Jusnya

Buah jeruk dikenal sebagai salah satu penyebab umum munculnya sariawan karena kandungan asam sitratnya. Asam sitrat ini terdapat dalam berbagai buah dan sayuran, terutama jeruk, lemon, limau, dan anggur. Mengonsumsi buah-buahan ini bisa sangat mengiritasi bisul, luka, dan bahkan jaringan sehat di mulut.

4. Kopi dan Teh Berkafein

Kopi dan teh berkafein bersifat asam dan mengandung salisilat yang tinggi, yang dapat mengiritasi gusi, lidah, dan pipi. Jika sulit untuk berhenti mengonsumsi kopi dan teh berkafein, cobalah untuk membatasi asupannya atau beralih ke varian tanpa kafein.

5. Tomat

Terakhir, saat Anda menderita sariawan, pastikan untuk mengurangi konsumsi tomat mentah atau produk berbahan tomat. Selain bersifat asam, tomat juga kaya serat yang bisa semakin mengiritasi mulut Anda.

Jika sariawan berlangsung lebih dari dua minggu atau sering kambuh, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi.

Itulah beberapa penjelasan informasi terkait pantangan makanan penderita sariawan yang perlu dihindari.

Tonton: Hore! Masyarakat Bisa Cek Kesehatan Gratis Meski Bukan Peserta BPJS Kesehatan