Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS KERJA - Olahraga secara rutin jadi salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas kerja.
Pekerjaan yang menumpuk jelang akhir tahun sudah biasa bagi para pekerja kantoran.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Ini Manfaat Rebung yang Kaya Antioksidan
Sayangnya, sebagian dari mereka kerap mengalami penurunan produktivitas di waktu tersebut.
Ada banyak faktor yang menyebabkan produktivitas seseorang turun, beberapa diantaranya adalah stres, sulit tidur, dan tubuh lesu.
Apakah Anda tengah merasakan penurunan produktivitas kerja?
Mengutip dari Health Shots, olahraga secara teratur bisa meningkatkan produktivitas kerja.
Asal tahu saja, melakukan aktivitas fisik secara teratur bisa meningkatkan fungsi kognitif, membantu mengurangi stres, dan meningkatkan energi yang semuanya memberikan dampak baik untuk aktivitas di tempat kerja.
Berikut penjelasan olahraga bisa meningkatkan produktivitas di tempat kerja:
1. Meningkatkan fungsi kognitif
Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan aliran darah ke otak, efeknya bisa meningkatkan kemampuan kognitif seperti memori, fokus, dan keterampilan memecahkan masalah.
Peningkatan kekuatan otak ini bisa memberikan perbedaan besar pada kemampuan Anda untuk menangani pekerjaan di kantor.
2. Menurunkan stres
Perlu Anda ketahui, stres bisa membunuh kepercayaan diri dan produktivitas di tempat kerja.
Olahraga menjadi salah satu kunci untuk melepaskan stres. Sebab, saat Anda melakukan aktivitas fisik tubuh melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan mood secara alami.
3. Meningkatkan energi
Olahraga teratur bisa membantu meningkatkan energi, kesehatan kardiovaskular, dan membuat jantung lebih efisien dalam memompa darah dan oksigen ke otot, sehingga menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi sepanjang hari.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur bisa membantu Anda tidur lebih cepat, tidur lebih nyenyak dan bangun dengan badan yang segar.
5. Meningkatkan mood dan motivasi
Olahraga telah terbukti memberikan dampak positif pada suasana hati dengan meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan sejahtera dan bahagia.
Saat merasa lebih bahagia dan termotivasi, Anda cenderung akan melakukan tugas dengan antusias dan menyelesaikannya secara efisien.
6. Meningkatkan manajemen waktu
Olaharaga secara teratur membutuhkan komitmen dan disiplin.
Keterampilan yang sama ini bisa meluas ke dalam kehidupan profesional, meningkatkan kemampuan manajemen waktu.
Dengan mengikuti rutinitas olahraga yang konsisten, Anda mengembangkan kebiasaan menetapkan dan mencapai tujuan yang bisa menghasilkan prioritas tugas dan alokasi waktu yang lebih baik di tempat kerja.
7. Tubuh menjadi lebih sehat
Olahraga teratur bermanfaat mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Saat tubuh sehat Anda akan bekerja atau menyelesaikan pekerjaan secara optimal.
Baca Juga: Tak Hanya Bunga Belimbing Wuluh, 11 Bahan Alami Ini Efektif Mengobati Batuk
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
