Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
OLAHRAGA - Musik ternyata bisa membuat Anda merasa lebih bersemangat dan berenergi saat berolahraga.
Anda pasti sering melihat orang-orang yang sedang olahraga di gym atau jogging mendengar musik lewat headphone atau headset.
Baca Juga: Mencegah Batu Ginjal, 10 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan
Mengutip dari Health Shots mendengarkan musik bisa meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.
Orang-orang yang sedang berolahraga sambil mendengarkan musik bisa merasa lebih semangat.
Berikut alasan musik bisa meningkatkan kualitas olahraga:
1. Musik menciptakan sinkronisasi antara tubuh dan irama
Melatih tubuh mengikuti ritme akan meningkatkan efisien energi, meningkatkan daya tahan dan kinerja secara keseluruhan.
Saat irama memandu langkah, olahraga yang Anda lakukan tidak hanya menjadi latihan fisik tapi juga tarian ritmis dan melodi.
2. Otak merespon musik
Otak merespon musik dengan melepaskan dopamin, neurotransmitter pemicu kesenangan.
Pelepasan hormon ini menciptakan rasa senang dan penghargaan, mengurangi persepsi usaha dan ketidaknyamanan selama olahraga.
Rasa senang dan motivasi yang meningkat mendorong Anda untuk melewati tantangan dan mencapai tingkat kebugaran baru.
3. Musik mengalihkan perhatian dari rasa lelah
Musik bisa bertindak sebagai pengalih perhatian yang efektif dari perasaan lelah san sakit.
Hal ini membuat Anda merasa tidak sulit untuk menyelesaikan semua rangkaian aktivitas fisik harian.
4. Musik bisa memotivasi
Musik bisa membangkitkan emosi dan kenangan yang kuat.
Ketika sebuah lagu bergema secara emosional, itu bisa meningkatkan motivasi dan tekad.
Emosi positif yang dihasilkan oleh musik meningkatkan kepercayaan diri untuk olahraga lebih baik.
5. Musik meningkatkan fokus saat olahraga
"Mendengarkan musik pada tingkat kognitif membuat pikiran bergerak untuk latihan yang lebih baik. Memprediksi irama berikutnya atau memahami pola musik yang kompleks akan meningkatkan fokus dan konsentrasi," Jaisleen Kaur, image consultant, soft skills trainer & life coach, Dehradun.
6. Menurunkan tingkat tenaga yang dikeluarkan selama olahraga
Musik memiliki kemampuan untuk menurunkan tenaga yang dirasakan selama olahraga.
Musik bisa membuat Anda merasa lebih ringan saat melakukan semua gerakan selama melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Minuman Herbal Ini Efektif Merontokkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
