Mungil dan asam, ini manfaat minum air jeruk nipis untuk kesehatan tubuh

Rabu, 28 Oktober 2020 | 17:44 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Mungil dan asam, ini manfaat minum air jeruk nipis untuk kesehatan tubuh

ILUSTRASI. Ilustrasi. Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Mungil dan asam, jeruk nipis kaya akan vitamin dan nutrisi. Ini manfaat minum air jeruk nipis untuk kesehatan tubuh. 

Jeruk nipis, siapa yang tidak kenal dengan jeruk berukuran mungil dan berwarna hijau ini. 

Biasanya jeruk nipis banyak digunakan sebagai pelengkap menu makanan seperti soto, sate, seafood, dan makanan lainnya. 

Baca Juga: Infused water nanas bisa meredakan batuk dan pilek Anda

Ada pula orang-orang yang memanfaatkan jeruk nipis untuk minuman. Rasa asam dari air perasan jeruk nipis dipadu dengan madu serta es membuat segar tenggorokan. 

Tahukah Anda bila jeruk nipis masuk dalam jajaran tanaman herbal? 

Jeruk nipis dipercaya mampu mencegah sejumlah penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menyembuhkan beberapa penyakit. 

Kandungan jeruk nipis 

Tanaman jeruk nipis banyak dijumpai di pekarangan atau di kebun. Selain digunakan untuk masakan dan obat herbal, sebagian orang menanam jeruk nipis sebagai tanaman hias. 

Tanaman jeruk nipis bisa ditanam di dalam pot. Saat berbuah, tanaman jeruk nipis terlihat menarik dan indah dipandang. 

Mengutip dari buku berjudul Tumbuhan Obat dan Khasiatnya karya H.Arief Hariana, jeruk nipis memiliki rasa pahit dan asam. 

Jeruk nipis mengandung asam sitrat, vitamin B1, vitamin C, linalin, cadinen, flavanoid, geralin asetat, fellandren, dan senyawa aktif lainnya. 

Jeruk nipis bersifat antiinflamasi, antibakteri, antidemam, dan mengurangi batuk. 

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan 

Mengandung banyak vitamin dan mineral membuat jeruk nipis kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya menangkal penyakit, jeruk nipis juga dipercaya mampu menyembuhkan sejumlah penyakit. Berikut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. 

1. Menurunkan risiko penyakit jantung 

Mengutip dari buku Sehat & Cantik Alami Berkat: Khasiat Bumbu Dapur karya Nia Kurniawati, Tim Redaksi Qanita, jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid paling tinggi di antara jeruk lainnya. 

Flavonoid ini mampu menekan produksi kolesterol jahat sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung. 

2. Obat batuk 

Jeruk nipis merupakan obat batuk herbal. Jeruk nipis bersifat antibakteri dan mukolitik alias peluruh dahak. Hal inilah yang membuat jeruk nipis mampu mengobati batuk. 

Untuk mengobati batuk, Anda bisa campurkan jeruk nipis dengan kecap. 

3. Menurunkan demam 

Selain sebagai obat batuk, jeruk nipis juga dipercaya bisa menurunkan demam. Anda bisa campur air jeruk nipis dengan air rebusan temulawak dan madu untuk menurunkan demam pada anak dan orang dewasa. 

4. Pelangsing 

Untuk Anda yang sedang program diet, jeruk nipis bisa membantu usaha Anda untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Jeruk nipis merangsang proses pencernaan dalam tubuh menjadi lebih baik. Selain itu, jeruk nipis juga bersifat diuretik alias peluruh kencing. 

Anda ambil satu buah jeruk nipis dan campurkan teh hijau secukupnya. Setelah itu, Anda seduh dengan satu gelas air hangat. Anda minum ramuan tersebut dua kali sehari pada pagi dan sore hari. 

5. Obat sakit tenggorokan 

Untuk Anda yang sedang mengalami sakit tenggorokan, jeruk nipis bisa jadi solusinya. 

Jeruk nipis bersifat antibakteri, artinya jeruk nipis bisa membantu untuk melegakan tenggorokan. 

Meski mengandung banyak manfaat, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi jeruk nipis secara berlebihan. Sebab, jeruk nipis memiliki tingkat keasaman tinggi yang bisa merusak email gigi bila tidak diencerkan dengan air. 

Baca Juga: Awas! Ini efek samping minum air jeruk lemon berlebihan

Selanjutnya: Catat! Ini manfaat wedang jahe untuk kesehatan Anda

 

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru