kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Mudah dan Sederhana! Ini Cara Mengatasi Pilek dan Flu dengan Cepat


Selasa, 22 Maret 2022 / 15:43 WIB
Mudah dan Sederhana! Ini Cara Mengatasi Pilek dan Flu dengan Cepat
ILUSTRASI. Seseorang menderita pilek


Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pilek dan flu, penyakit yang bisa datang kapan saja. Ini 5 cara sederhana mengatasi pilek dan flu dengan cepat.  

Cara menghilangkan pilek dengan cepat bisa memanfaatkan beberapa langkah sederhana yang praktis di rumah. 

Baca Juga: Tidak Perlu Minum Obat! Ini Cara Alami Mengatasi Masuk Angin

Perlu diketahui, pilek adalah kondisi saat cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan. 

Masalah kesehatan yang umum ini bisa disertai hidung tersumbat atau tanpa hidung mampet. 

Kenali penyebab pilek dan cara menghilangkannya yang praktis berikut ini. 

Penyebab pilek 

Dilansir dari Prevention, ada beberapa kemungkinan penyebab pilek yang umum, antara lain: 

  • Flu 
  • Infeksi sinus 
  • Alergi seperti debu, bulu, atau serbuk sari 
  • Habis mengonsumsi makanan pedas 
  • Imbas menangis 
  • Polip hidung 
  • Kedinginan 

Dari beberapa penyebab pilek di atas, tidak semua kondisi hidung meler terkait dengan suatu penyakit. 

Pilek ringan yang tidak disebabkan infeksi bakteri atau hanya berupa gangguan kesehatan ringan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana. 

Cara menghilangkan pilek dengan cepat 

Ada beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung, antara lain: 

1. Banyak minum 

Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan agar hidung tidak tersumbat. 

Hindari minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol. 

Minum air putih atau aneka wedang yang bisa membuat saluran udara lebih rileks. 

Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah lainnya. 

2. Gunakan pelembap ruangan 

Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier bisa membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu. 

Ketika udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang. 

Namun, perhatikan petunjuk penggunaan alat agar udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur. 

3. Terapi uap 

Jika Anda tidak punya humidifier, Anda juga bisa terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat. Caranya cukup mudah. 

Siapkan semangkuk air panas. Lalu letakkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 centimeter dari atas mangkuk dan hirup uap hangatnya sekitar lima menit. 

Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. 

Jika wajah rasanya sudah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai tiga kali sehari sampai pilek sembuh. 

4. Gunakan semprotan hidung 

Semprotan hidung adalah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek. 

Obat pilek ini biasanya mengandung larutan air garam yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. 

Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.  

5. Kompres dahi dan hidung 

Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat beberapa kali sehari juga bisa membantu mengatasi pilek, terutama terkait sinus. 

Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah sinus. 

Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke dalam air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15–20 menit. 

Selain beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat di atas, Anda juga perlu banyak istirahat saat hidung meler. 

Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan mandi dengan air hangat, sering cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, disinfeksi permukaan barang-barang yang kerap disentuh, dan tinggal di rumah agar tidak menularkan penyakit ke orang lain. 

Jika Anda khawatir pilek tidak segera sembuh atau pilek terkait penyakit lain seperti Covid-19, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.(Mahardini Nur Afifah) 

Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat", 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU

[X]
×