Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
JAKARTA. Kopi kerap menjadi pilihan minuman untuk mengawali hari dengan padatnya aktivitas.
Bahkan, kopi selalu menjadi pilihan karena sudah menjadi kebiasaan.
Namun, bila Anda ingin mengurangi ketergantungan terhadap minuman kaya kafein tersebut, cobalah menukar kopi harian Anda dengan salah satu dari smoothies kaya energi ini.
Mereka semua memiliki nutrisi yang membantu tubuh Anda melakukan detoksifikasi sekaligus menambah energi tanpa menimbulkan ketergantungan.
Disarikan dari Popsugar.com, berikut beberapa smoothies yang kaya energi.
Apel-lemon-jahe
Jika Anda memiliki malam yang panjang untuk menyelesaikan banyak pekerjaan atau aktivitas, bangunlah dengan segelas smoothie berisi apel, lemon, dan jahe.
Minuman ini kaya vitamin A, B, dan C yang bisa mendetoks liver.
Selain itu juga menjadi cara yang bagus untuk mengatur ulang fungsi tubuh dan memberikan energi lebih untuk menjalani hari berikutnya.
Stroberi-cuka apel murni
Campuran antara stroberi atau cranberry dengan cuka apel memiliki nutrisi dengan khasiat mirip kafein, membuat Anda terbangun dan tergaja tanpa dihantui rasa kantuk.
Minuman ini menjadi salah satu favorit aktris Nikki Reed sebelum ia memulai sesi latihan.
Bila butuh lebih banyak energi, Anda bisa mengombinasikannya dengan suplemen B12.
Teh hijau-madu- kayu manis
Menghirup aroma dari campuran teh hijau, kayu manis, dan madu, lalu nikmati dalam keadaan dingin.
Smoothie yang memiliki kafein lebih sedikit dari secangkir kopi ini mampu memberikan energi sama baiknya dengan segelas kopi.
Tentu, ini menjadi pilihan yang lebih sehat, karena tak membuat jantung berdenyut cepat di pagi hari.
Bit-seledri-lemon
Penelitian telah membuktikan, bahwa jus buah bit mampu meningkatkan stamina dan energi.
Inilah alasannya, mengapa beberapa pelari profesional kerap meminumnya sebelum perlombaan.
Sehingga, jika membutuhkan suntikan energi untuk melewati hari yang sibuk, minuman ini akan mengawali hari Anda dengan penuh vitalitas.
(Ayunda Pininta)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
