Minuman Penurun Kolesterol Tinggi yang Mudah Dibuat di Rumah

Selasa, 16 Agustus 2022 | 16:32 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Minuman Penurun Kolesterol Tinggi yang Mudah Dibuat di Rumah

ILUSTRASI. Jus jambu, minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa diatasi dengan mengonsumsi bahan alami. Ini minuman penurun kolesterol yang mudah dibuat sendiri di rumah. 

Kolesterol tinggi tidak boleh Anda anggap sepele. Sebab, kolesterol tinggi bisa menciptakan plak di dalam arteri yang membuat aliran darah tersumbat.  

Baca Juga: Sayuran Ini Bikin Ambruk Kolesterol Jahat sekaligus Merontokkan Gula Darah Tinggi

Kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup serta pola makan yang buruk.  

Biasanya, penderita kolesterol akan minum obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.  

Namun, tahukah Anda bila beberapa jenis minuman yang berbahan alami bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi?  

Berikut minuman penurun kolesterol yang bisa Anda minum mulai hari ini.  

1. Lemon dan bawang putih  

Mengutip dari Kompas.com, campuran lemon dan bawang putih efektif menurunkan kolesterol tinggi bila diminum secara rutin.  

Untuk merasakan manfaatnya, Anda satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel.     

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu Anda dinginkan.   

Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu. Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.     

Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.     

Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.     

Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.    

Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.   

2. Air lemon  

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk lemon bisa membantu menurunkan kolesterol.  

Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.  

3. Infused water jeruk nipis  

Minum 500 ml infused water jeruk nipis secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol.  

4. Teh jahe  

Minum teh jahe tanpa gula secara rutin bisa menurunkan kolesterol tinggi. 

5. Jus jambu 

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.   

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.  

6. Jahe dan madu 

Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.    

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Baca Juga: Wow! Cincau Hitam dan Hijau Bikin Kolesterol Ambruk

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru