Minum Vitamin C Setiap Hari Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

Senin, 28 November 2022 | 10:35 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Minum Vitamin C Setiap Hari Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

ILUSTRASI. Vitamin C bisa menurunkan tekanan darah tinggi berdasarkan hasil penelitian.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Belakangan vitamin C sangat populer dan diburu oleh masyarakat. Vitamin C disebut-sebut bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, benarkah demikian?  

Vitamin C, salah satu jenis vitamin yang populer di dunia. Vitamin C cukup banyak dijual bebes di apotek. 

Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

Sebagian orang mengonsumsi vitamin C secara rutin. Alasannya, vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C disebut-sebut juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi, benarkah demikian? 

Mengutip dari Hopkins Medicine, vitamin C yang dikonsumsi dalam dosis besar bisa mengurangi tekanan darah secara moderat. Hal tersebut merupakan hasil dari analisis penelitian bertahun-tahun oleh para ilmuwan Johns Hopkins, 

Edgar R Miller, pimpinan penelitian ini menjelaskan bahwa penelitian tersebut menunjukkan efek penurunan tekanan darah sederhana dengan suplemen vitamin C.  

"Sebelum kami bisa merekomendasikan suplemen sebagai pengobatan untuk tekanan darah tinggi, kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami implikasi dari meminum vitamin C," tambah Edgar. 

Dalam penelitian tersebut para peneliti meninjau dan menganalisis data dari 29 uji klinis acak. 

Mereka melaporkan bahwa konsumsi sekitar 500 mg vitamin C setiap hari bisa mengurangi tekanan darah sebesar 3,84 mmHg dalam jangka pendek. 

Di antara orang-orang yang didiagnosis tekanan darah tinggi mengalami penurunan hampir 5 mmHg. 

Sebagai perbandingan, pasien yang minum obat tekanan darah seperti penghambat ACE atau diuretik bisa mengalami penurunan tekanan darah sekitar 10 mmHg. 

Vitamin C dianggap bisa menurunkan tekanan darah tinggi karena bertindak sebagai diuretik yang menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak natrium dan air dari tubuh, membantu mengendurkan dinding pembuluh darah. 

Asal tahu saja, vitamin C 500 mg setara dengan enam cangkir jus jeruk. Jumlah asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 90 mg.

Perlu Anda ketahui, penelitian tersebut tidak menunjukkan secara langsung bahwa vitamin C bisa mencegah atau mengurangi tingkat risiko penyakit jantung dan stroke. 

Sekedar info, hasil penelitian tersebut telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition. 

Baca Juga: Selain Jeruk Nipis, 5 Buah Ini Bikin Asam Urat Tinggi Minta Ampun

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru