Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda menderita kolesterol tinggi? Seledri efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.
Anda tidak boleh menganggap enteng kolesterol. Sebab kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Mengutip dari Kompas.com, seseorang dikatakan memiliki kolesterol normal bila kadar kolesterol kurang dari 200mg/dL untuk orang dewasa. Sedangkan, seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol tinggi bila kadar kolesterolnya lebih dari 249 mg/dL.
Baca Juga: Ini penyebab naiknya kadar kolesterol dalam tubuh
Naiknya kadar kolesterol dalam tubuh disebabkan oleh sejumlah faktor seperti konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, merokok, malas olahraga, dan mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Apakah Anda menderita kolesterol tinggi?
Jangan panik, Anda punya banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Pertama, Anda bisa mulai berolahraga secara rutin. Olahraga merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari dalam tubuh.
Kedua, Anda bisa mengimbangi olahraga dengan mengonsumsi makan-makanan sehat dan berhenti merokok serta tidak minum alkohol.
Ketiga, Anda bisa mengonsumsi obat resep dokter untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.
Asal tahu saja, ada banyak sayuran hijau dan buah-buahan yang bermanfaat sebagai penurun kolesterol, salah satunya adalah seledri.
Seledri menurunkan kadar kolesterol tinggi
Bagi penggemar kuliner pasti sudah tidak asing dengan seledri. Maklum saja, seledri banyak digunakan sebagai taburan menu makanan seperti bakso dan sup.
Seledri memiliki aroma khas yang bisa menambah lezat menu makanan.
Faktanya, seledri tidak hanya bermanfaat sebagai taburan menu makanan. Seledri juga kerab digunakan sebagai obat dalam dunia pengobatan herbal.
Dari seluruh bagian seledri, daun, akar, dan biji seledri bisa digunakan sebagai obat.
Mengutip dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, karya Prof H.Hembing W, seledri mengandung minyak asiri, flavonoid, koumarin, furanokoumarin, isokuersetin, saponin, asparagin, apialkali, tirosin, glutamin, pentosan, dan manit.
Kandungan tersebut yang membuat seledri dianggap efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa membuat ramuan herbal seledri sendiri di rumah, berikut bahan dan caranya yang dikutip dari buku berjudul Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat karya Gagas Ulung, Pusat Studi.
Bahan
- Akar seledri 30 gram
- Air 2 gelas
Anda cuci akar seledri sampai bersih lalu rebus sampai mendidih dan menyisahkan satu gelas air.
Setelah air rebusan akar seledri dingin, Anda saring dan minum sekaligus.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, sebaiknya Anda mulai menjalankan pola hidup sehat.
Baca Juga: Infused water seledri efektif menurunkan tekanan darah tinggi, begini cara membuatnya
Selanjutnya: Ini manfaat ciplukan sebagai obat herbal yang harus Anda ketahui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
