kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Membayakan Kesehatan, Sudah Tahu?


Senin, 20 Juni 2022 / 04:50 WIB
Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Membayakan Kesehatan, Sudah Tahu?


Reporter: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tubuh kita membutuhkan air putih agar terhindar dari deidrasi. Itu sebabnya, air putih disarankan untuk dikonsumsi tiap hari. Tubuh manusia sangat bergantung dengan air agar setiap organ bisa berfungsi dengan normal.

Namun ternyata, kelebihan cairan ketika minum air putih terlalu banyak juga bisa menyebabkan overhidrasi.

Berikut bahaya yang bisa terjadi ketika terlalu banyak minum air putih:

  • Kejang
  • Mual dan muntah
  • Sakit kepala berdenyut
  • Detak jantung melambat
  • Tekanan darah meningkat
  • Bagian tubuh membengkak
  • Ketika overhidrasi sudah parah, seseorang bisa koma karena keseimbangan natrium di dalam tubuhnya terganggu

Lantas apa tanda seseorang terlalu banyak minum air putih?

Baca Juga: Efektif! Coba 6 Cara Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Ini

1. Warna urine

Jika urine berwarna jernih, itu tandanya kamu minum terlalu banyak air putih dalam waktu singkat

2. Terlalu Sering ke Kamar Mandi

Tanda lainnya adalah terlalu sering buang air kecil, rata-rata kamu harus buang air kecil enam sampai delapan kali sehari

Baca Juga: Cara Mengatasi Penyakit PMK Pada Sapi, Bisa dengan Obat & Herbal

3. Otot Lemah Mudah Kram

Kadar elektrolit dapat turun karena minum terlalu banyak air, sehingga menyebabkan kejang otot dan kram.

Orang dewasa sehat, kerap disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas atau dua liter sehari.

Namun, kebutuhan orang dapat berbeda tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kesehatan.

Prinsipnya, kamu perlu menambah asupan cairan seperti saat olahraga atau banyak berkeringat, cuaca panas, dan demam.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: Wajib Tahu! Ternyata Ini Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Penulis : Dimas Wira P

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×