Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Okra, sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Minum air okra efektif menurunkan berat badan.
Okra, sayuran kaya air yang baik dikonsumsi secara rutin. Sebab, kandungan mineral dan vitamin dalam okra dipercaya bisa membantu menurunkan gula darah dan kolesterol.
Baca Juga: Segar dan Mudah Dibuat! 4 Infused Water Ini Bikin Asam Urat Kandas
Mengutip dari Healthline, selain dikonsumsi secara langsung, okra dikonsumsi dengan cara dibuat infused water.
Infused water okra merupakan air yang dicampurkan beberapa potongan okra lalu dibiarkan selama 24 jam.
Minum air okra disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan.
Hasil penelitian
Dalam sebuah penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak, karbohidrat yang diekstraksi dari okra menurunkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Penelitian lainnya, tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan yang signifikan setelah 8 minggu.
Namun, penelitian pada manusia tentang air okra masih sangat kurang.
Perlu Anda ketahui, air okra membantu Anda tetap terhidrasi. Minum lebih banyak air bisa meningkatkan penurunan berat badan, mengurangi asupan makanan dan meningkatkan metabolisme.
Waktu minum air okra
Umumnya, air okra diminum pagi hari saat perut kosong. Para ahli kesehatan mengklaim waktu tersebut bisa memaksimalkan manfaat dari air okra.
Sayangnya, tidak ada penelitian yang mendukung bahwa air okra lebih bermanfaat di pagi hari daripada waktu lainnya.
Jadi, Anda pun bisa minum air okra kapan saja. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda sebaiknya juga mengatur pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Membantu Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
