Menurunkan gula darah, ini manfaat minum wedang jahe pagi hari

Jumat, 05 November 2021 | 16:38 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Menurunkan gula darah, ini manfaat minum wedang jahe pagi hari

ILUSTRASI. Wedang jahe


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe kerap diminum saat malam hari. Faktanya, minum wedang jahe saat pagi hari memberikan banyak manfaat. 

Jahe, rempah-rempah yang digunakan dalam pengobatan alami sejak zaman dahulu kala. 

Baca Juga: Mudah dibuat! Ini infused water yang bikin asam urat minta ampun

Jahe mengandung banyak mineral yang baik untuk kesehatan seperti mangan, magnesium, tembaga, dan kalium. 

Tidak hanya itu, jahe juga mengandung vitamin E,C, dan A. Mengutip dari FOOD NDTV, jahe tidak hanya bisa meningkatkan metabolisme tubuh tapi juga kekebalan tubuh. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengambil manfaat baik dari jahe dengan membuatnya menjadi wedang. 

Berikut manfaat minum wedang jahe saat pagi hari: 

1. Menurunkan berat badan 

Jika Anda berencana menurunkan berat badan, sebaiknya mulai minum wedang jahe secara rutin. 

Wedang jahe yang diminum pagi hari saat perut kosong bisa menjaga kadar darah tetap seimbang dan menekan nafsu makan. 

Selain itu, wedang jahe mengurangi risiko penyakit jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

2. Menyeimbangkan kadar gula darah 

Berdasarkan berbagai penelitian, wedang jahe bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe II. 

Wedang jahe juga bisa menenangkan perut serta membantu pencernaan. 

3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi 

Tubuh terdiri dari 70% air dan untuk menjaganya tetap terhidrasi, penting untuk mengonsumsi air dalam jumlah cukup. 

Minum segelas wedang jahe setiap pagi bisa menjaga tubuh Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang lama. 

Cara membuat wedang jahe

Membuat wedang jahe memang lebih praktis menggunakan bubuk jahe. 

Namun, Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dan merasa lebih segar dengan menggunakan jahe segar. 

Berikut cara membuat wedang jahe: 

  • Anda cuci jahe secukupnya 
  • Anda parut sebagian jahe (tidak sampai setengah sendok teh) 
  • Anda rebus air sampai mendidih lalu tambahkan parutan jahe ke dalamnya. 
  • Anda tuang air jahe ke dalam gelas, minum saat hangat. 
  • Anda bisa menambahkan satu sendok teh air lemon atau madu ke dalamnya untuk menambah rasa. 

Baca Juga: Ingin tekanan darah tinggi turun dan jantung sehat? Konsumsi 10 makanan ini

Selanjutnya: Teh hijau efektif mengatasi asam urat, benarkah?

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru