Menurunkan gula darah! Ini jus buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes

Selasa, 23 November 2021 | 12:30 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Menurunkan gula darah! Ini jus buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi serat cukup untuk mengelola kadar gula darah. Ini jus yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Penyakit diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.  

Baca Juga: Jangan asal konsumsi, kenali manfaat dan efek samping kacang hijau untuk kesehatan

diabetes melitus bisa memicu munculnya komplikasi penyakit bila tidak segera diobati.  

Mengutip Kompas.com, penyakit diabetes melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan. 

Bila dibiarkan, penyakit diabetes melitus bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi.  

Penyakit diabetes melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah.  

Untuk Anda yang menderita diabetes melitus ada banyak cara untuk mengobatinya. Pertama, Anda bisa menjalankan pola hidup sehat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.  

Kedua, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit diabetes melitus sedang kambuh. Ketiga, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah.  

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat dan rendah gula untuk mengobati diabetes melitus.  

Jus buah buah penurun gula darah

Konsumsi buah jadi solusi untuk para penderita diabetes yang enggan mengonsumsi obat dari dokter.  

Asal tahu saja, ada beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab, kandungan dalam buah tersebut bisa mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut dengan diolah menjadi jus. 

Berikut jus buah segar yang efektif mengobati diabetes melitus sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.  

1. Jus Nanas  

Nanas memilik banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.  Tidak hanya itu, nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.  

Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.  

Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.  

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.  

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengola nanas menjadi jus yang segar dan lezat.  

Berikut resep jus nanas yang efektif menumpas penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.  

Anda siapkan nanas matang  75 gram dan air matang  100 ml. Anda cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, Anda masukkan daging nanas dan air di dalam blender.  

Anda minum jus nanas dengan segera. Anda bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.  

2. Jus jeruk  

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid. Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.  

Selain bisa dikonsumsi langsung, Anda bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.  

Berikut resep membuat jus buah jeruk yang efektif mengobati diabetes melitus. 

  • Jeruk manis  100 gram  
  • Air matang  100 ml 

Anda buang biji di dalam jeruk manis. Setelah itu, Anda masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.  

Anda sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar Anda bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.  

3. Jus kiwi 

Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.  

Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.  

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.  

Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut bahan dan cara membuat jus kiwi yang bermanfaat sebagai obat diabetes melitus dan tekanan darah tinggi,  

Bahan  

  • Kiwi 75 gram  
  • Air matang 125 ml  

Cara membuat  

Anda cuci dan kupas kiwi. Setelah itu Anda masukkan kiwi dan air ke dalam blender.  Setelah tercampur dan halus, Anda minum jus kiwi dengan segera.   

4. Jus buah naga 

Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C.  

Karena kandungan itulah buah naga memiliki khasiat menyeimbangkan gula darah, melancarkan pencernaan, menyembuhkan rematik dan asam urat, dan menurunkan kadar kolesterol.  

Alih-alih langsung dikonsumsi, penderita diabates melitus bisa mengolah buah naga menjadi jus. Berikut bahan dan cara membuat jus buah naga sebagai obat diabates melitus dikutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes Dengan Terapi Jus.

Anda siapkan buah naga 200 gram dan air 200 ml. Anda blender buah naga dengan air sampai halus. Setelah itu, Anda minum jus buah naga dengan segera. 

Anda bisa mengonsumsi salah satu jus buah di atas secara rutin. Agar kadar gula cepat turun, Anda sebaiknya mulai menjalankan pola hidup sehat. Selamat mencoba. 

Baca Juga: Ini 2 infused water yang bisa membantu menurunkan dan mengontrol gula darah

 

Selanjutnya: Ketahui Cara Aman Menghilangkan Kemerahan di Wajah Secara Alami

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru