Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Mungkin masih banyak orang yang masih asing dengan daun basil. Padahal, ada banyak manfaat daun basil untuk kesehatan tubuh.
Daun basil memiliki bentuk yang mirip dengan kemangi. Tumbuhan dengan nama latin Ocimum basilicum adalah dedauan yang sejak ribuan tahun lalu digunakan sebagai ramuan pengobatan berbagai macam penyakit
Penamaan basil sendiri berasal dari basilikhon, kata Yunani kuno yang berarti kerajaan. Di Indonesia, daun basil mulai banyak dibudidayakan dan dimanfaatkan sebagai sayuran.
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi Tak Perlu Cemas, Ini 10 Bahan Alami untuk Obati Hipertensi
Manfaat daun basil adalah kaya akan kandungan vitamin A, vitamin K, zat besi, mangan, kalsium, dan minyak esensial.
Selain itu, daun basil juga mengandung antioksidan, termasuk beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein, dan beta-karoten.
Lantas, apa saja manfaat daun basil untuk kesehatan?
Baca Juga: Aman dan Matang Sempurna, Ikuti 6 Tips Mengolah Daging Pakai Cast Iron Skillet
Manfaat daun basil untuk kesehatan
Nah, berikut ini sederet manfaat daun basil sebagaimana dilansir dari laman HealthifyMe:
1. Mengurangi stres oksidatif
Daun basil adalah sumber antioksidan yang tinggi. Senyawa pada daun basil secara efektif bisa memerangi radikal bebas yang ditemukan di tubuh.
Baca Juga: 10 Bahan Alami untuk Obati Hipertensi, Tak Perlu Pergi ke Apotek
Studi menyebutkan bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sel. Radikal bebas juga bisa memicu peningkatan risiko banyak komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.
Manfaat daun basil yakni sebagai sumber flavonoid. Senyawa ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat efek penuaan, dan melindungi struktur sel dari kerusakan.
Baca Juga: Bagi Penderita Darah Tinggi, Ini 10 Bahan Alami untuk Mengobati Hipertensi
2. Membantu mencegah kanker
Manfaat daun basil juga bisa membantu mencegah kanker lantaran mengandung fitokimia.
Fitokimia adalah senyawa tanaman bioaktif yang melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker hati.
Daun basil juga memperlambat penyebaran dan pembentukan sel kanker. American Institute For Cancer Research telah melakukan beberapa penelitian untuk memperkuat klaim tersebut.
Baca Juga: Cegah Keborosan, 6 Makanan ini Ternyata Bisa Dibekukan Supaya Awet Tahan Lama
3. Bermanfaat bagi pencernaan
Kandungan penting daun basil lainnya adalah eugenol. Senyawa kimia ini memiliki sifat anti-inflamasi yang menyehatkan saluran pencernaan.
Manfaat daun basil untuk sistem pencernaan dan saraf yakni memastikan bahwa tubuh memiliki pencernaan yang optimal dan keseimbangan pH yang tepat.
Manfaat daun basil lainnya yakni mampu meredakan sembelit dengan bertindak sebagai pencahar.
Baca Juga: Punya Bau Mulut Tidak Sedap? Hilangkan dengan 5 Tanaman Herbal Ini
4. Kesehatan kulit
Daun basil adalah sumber minyak esensial yang kuat. Daun basil juga bisa menyembuhkan dan membersihkan kulit dari dalam.
Camphene, salah satu senyawa dalam daun basil bertindak sebagai toner dan membantu menghilangkan kelebihan minyak, sel mati, dan kotoran yang menyumbat folikel.
Baca Juga: Pesto hingga Marinara, Ini 6 Jenis Saus Pasta Italia yang Wajib Anda Coba
Senyawa ini bahkan bekerja pada komedo hitam dan putih yang membandel. Manfaat daun basil juga menghilangkan radikal bebas yang merusak kulit sehingga terlihat tua dan lelah.
Jika Anda memiliki masalah jerawat, sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari daun basil juga akan membantu mencegah jerawat.
Baca Juga: Ala Thai Resto, Ini 5 Makanan Khas Thailand yang Jadi Inspirasi Menu Buka Puasa
5. Membantu dalam manajemen diabetes
Jika Anda menderita diabetes, tambahkan daun basil ke dalam makanan Anda. Sebab, daun basil bisa memperlambat proses pelepasan gula dalam darah dan membantu manajemen diabetes.
Menurut banyak penelitian pada hewan dan manusia, manfaat daun basil dapat membantu mengatasi komplikasi kesehatan lain yang terkait dengan diabetes.
Termasuk hiperinsulinemia atau kelebihan jumlah insulin dalam darah, berat badan berlebih, dan sebagainya.
Baca Juga: 9 Manfaat Ketan Hitam yang Terbukti Baik untuk Kesehatan
6. Melawan peradangan dalam tubuh
Daun basil memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Kandungan citronellol, linalool, dan eugenol dalam daun basil membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, termasuk kondisi radang usus, penyakit jantung, dan rheumatoid arthritis.
Selain itu, mengkonsumsi daun basil juga dapat membantu mengobati sakit kepala, demam, pilek dan batuk, flu, serta sakit tenggorokan.
Baca Juga: Resep Bruschetta Salsa Tomat, Masak Simpel Hidangan Italia Cuma 20 Menit
7. Mengatasi depresi
Manfaat daun basil terakhir yakni mengandung adaptogen, zat anti stres. Penelitian menunjukkan daun basil adalah obat untuk mengatasi kecemasan dan depresi sekaligus merangsang neurotransmiter yang mengontrol energi dan hormon pemicu kebahagiaan.
Nah, itulah sederet dari manfaat daun basil yang luar biasa untuk kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
