Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa sangka durian kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ini manfaat durian untuk kesehatan, salah satunya mengatasi insomnia.
Durian buah yang memiliki aroma khas dan bentuk yang unik. Tidak hanya itu, durian juga memiliki rasa buah yang legit dan creamy.
Baca Juga: Selain Jus Nanas, Ini Jus yang Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Namun, ada sebagian orang yang tidak suka dengan buah durian.
Di tanah air, durian kerab dikonsumsi secara langsung. Namun, tidak sedikit pula yang suka makan durian setelah diolah menjadi sup, pancake, dan lainnya.
Selain berbau dan memiliki rasa khas, tahukah Anda durian kaya nutrisi?
Mengutip dari Healthline, dalam 243 gram durian mengandung:
- Kalori 357
- Lemak 13 gram
- Karbohidrat 66 gram
- Serat 9 gram
- Protein 4 gram
- Vitamin C
- tiamin
- Mangan
- Vitamin B6
- Potasium
- Riboflavin
- Tembaga
- Folat
- Magnesium
- Niacin
Manfaat durian
Hasil penelitian menunjukkan durian memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan yakni:
1. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam durian bisa menetralisir radikal bebas penyebab kanker.
Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mampu mencegah penyebaran sel kanker payudara.
2. Mencegah penyakit jantung
Beberapa senyawa dalam durian bisa mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
3. Melawan infeksi
Kulit durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiragi.
4. Mengatasi insomnia
Mengutip dari Kompas.com, durian mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari.
Semakin tinggi kadar melatonin, semakin Anda terhindari dari insomnia.
5. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: 9 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol Sampai Gula Darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
