kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45900,82   11,02   1.24%
  • EMAS1.333.000 0,45%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Mengandung Protein Tinggi, Air Biji Chia Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan


Senin, 13 Mei 2024 / 12:45 WIB
Mengandung Protein Tinggi, Air Biji Chia Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
ILUSTRASI. Biji chia bermanfaat menurunkan berat badan.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

CHIA SEEDS TERBUKTI BERMANFAAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN - Air biji chia yang diminum secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. 

Biji chia dikenal sebagai super food karena mengandung nutrisi yang lengkap. 

Baca Juga: Lagi Viral! Ini Manfaat Daun Bawanng Untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Melansir dari  Healthline, berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram biji chia: 

  • Kalori 486 
  • Air 6% 
  • Protein 16,5 gram 
  • Karbohidrat 42,1 gram 
  • Gula 0 gram
  • Serat 34,4 gram 
  • Lemak 30,7 gram 

Selain itu, biji chia juga mengandung banyak mineral seperti tembaga, fosfor, selenium, mangan, seng, magnesium, dan kalsium. 

Biji chia yang dikonsumsi secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan 

Biji chia menurunkan berat badan 

Melansir dari FOOD NDTV, kandungan protein yang tinggi pada biji chia membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan. 

Selain itu, biji chia juga bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. 

Berdasarkan laporan dalam buku berjudul Healing FOOD, kandungan serat dalam biji chia berperan membantu menstabilkan gila darah dan mengatur pergerakan usus, sehingga meningkatkan kesehatan usus dan sistem pencernaan. 

Jika proses pencernaan makanan berjalan dengan efektif artinya tubuh membakar lebih banyak kalori dari makanan yang dikonsumsi untuk menghasilkan energi. 

Cara konsumsi biji chia untuk menurunkan berat badan 

Anda ingin mencoba mengonsumsi biji chia untuk menurunkan berat badan? 

Anda cukup minum satu gelas air biji chia. Untuk membuatnya, Anda rendam satu sendok teh biji chia dalam segelas air matang. 

Anda biarkan rendaman biji chia tersebut minimal 30 menit. Setelah itu, Anda saring dan minum. 

Anda bisa menambahkan air perasan lemon, atau madu untuk memperkaya rasa air biji chia. 

Opsi lainnya, Anda bisa membuat sebotol air biji chia untuk diminum sepanjang hari.

Baca Juga: 7 Jenis Ikan yang Bisa Membantu Melumpuhkan Kolesterol Jahat  

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

[X]
×