Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Catat beberapa makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi setelah makan sate kurban. Mengkonsumsi sate daging kurban menjadi suatu kebiasaan yang idel dengan Hari Raya Idul Adha.
Selain dapat menurunkan kolesterol tinggi setelah mengkonsumsi sate kurban. Umumnya, makanan penurun kolesterol baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit berbahaya lainnya.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Tempat Wisata di Padang yang Wajib Didatangi Saat Liburan
Oleh karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol atau makanan sehat.
Kolesterol juga berperan penting bagi tubuh manusia. Salah satu peran kolesterol adalah membuat sejumlah hormon penting di dalam tubuh.
Namun, sebaliknya jika kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Melansir dari Medical News Today, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan cocok dikonsumsi setelah makan sate kurban, di antaranya:
1. Alpukat
Rekomendasi makanan penurun kolesterol pertama adalah alpukat. Salah satu jenis buah ini mampu membantu menurunkan kolesterol jahat serta memiliki rasa yang enak saat dikonsumsi.
2. Terong
Selain alpukat, terong juga merupakan salah satu makanan penurun kolesterol. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, terong juga memiliki khasiat lain yaitu dapat menurunkan berbagai risiko penyakit lain.
Baca Juga: Jadwal Timnas Perancis di Euro 2024, Kylian Mbappe Main?
3. Teh Hijau
Teh hijau juga dipercaya dapat membatun menurunkan kolesterol. Teh hijau mengandung senyawa yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat teh hijau lain.
4. Kacang Kedelai
Mengkonsumsi kacang kedei secara rutin juga dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, cukup banyak olahan kacang kedelai enak yang dapat dipilih salah duanya tahu atau tempe.
5. Apel
Selain alpukat, terdapat buah lain yang merupakan makanan penurun kolesterol yaitu apel. Pasalnya, apel memiliki cukup banyak serat yang baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Mau Beli Mobil? Cek Rekomendasi 5 Mobil Listrik Murah Tahun 2024
6. Oatmeal
Bagi yang sedang menjalankan program diet mungkin tidak asing dengan oatmeal. Makanan sehat ini dipercaya juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Oatmeal juga mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Selain itu Anda bisa mencamput makanan penurun kolesterol ini dengan buah-buahan agar lebih enak saat dimakan.
7. Yogurt
Rekomendasi makanan penurun kolesterol lainnya adalah yogurt. Makanan olahan dari susu ini dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol.
Namun, sebelum mengkonsumsinya pastikan yogurt tidak mengandung pemanis buatan atau tambahan.
8. Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan rekomendasi makanan penurun kolesterol terakhir. Kenapa cokelat hitam? Pasalanya makanan ini mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang baik bagi keseahatan tubuh.
Meski rekomendasi makanan penurun kolesterol di atas baik untuk kesehatan, tetap jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Agar manfaat dari makanan lebih maksimal disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat.
Selanjutnya: 8 Tempat Wisata di Bandar Lampung, Pernah ke Pulau Pahawang?
Menarik Dibaca: Tenang Makan Gulai Kambing, Ini 5 Makanan untuk Menyeimbangkan Kolesterol Dalam Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
