Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat petai cina untuk melancarkan pencernaan adalah salah satu khasiat yang penting diketahui. Tak hanya itu, ada berbagai manfaat petai cina lainnya juga bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan baik.
Petai Cina, atau dikenal juga dengan nama "stink bean" karena baunya yang khas, adalah buah yang tumbuh di sebagian Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Meskipun baunya yang kuat dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang, manfaat kesehatan yang terkandung dalam petai Cina seharusnya membuatnya layak untuk diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.
Baca Juga: Jelang Long Weekend, Cek Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Idul Adha 2024
Merangkum dari Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat petai cina untuk kesehatan:
Menyehatkan Pencernaan
Serat makanan yang tinggi dalam petai Cina dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, meningkatkan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.
Sumber Nutrisi
Petai Cina mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan serat. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sesak Nafas, Sudah Coba 5 Obat Asma Alami Ini?
Mengandung Antioksidan Tinggi
Buah-buahan kaya antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Petai Cina mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan fitonutrien dalam petai Cina dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal. Kombinasi ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Buah-Buah Segar untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi Pada Penderita Diabetes
Meningkatkan Energi dan Kesehatan Mental
Petai Cina mengandung vitamin B kompleks, terutama vitamin B6, yang diperlukan untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin dan norepinefrin. Kekurangan vitamin B6 dapat berkontribusi pada masalah suasana hati dan kelelahan. Dengan mengonsumsi petai Cina, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental dan tingkat energi.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam petai Cina berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi ini bekerja bersama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kepala Puyeng, Coba 5 Obat Pusing Alami Berikut
Mengontrol Gula Darah
Petai Cina mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengalami gangguan gula darah.
Meskipun petai Cina mungkin tidak dikenal secara luas, manfaat kesehatannya yang beragam membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat. Namun, sebelum menambahkan petai Cina atau makanan baru lainnya ke dalam diet, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
