Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat labu kuning untuk menurunkan berat badan termasuk salah satu khasiat yang penting diketahui. Tak hanya itu, banyak manfaat dan khasiat labu kuning lainnya juga bisa didapatkan.
Labu kuning, seringkali dianggap sebagai simbol musim gugur dan Halloween, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Tak hanya itu, Labu kuning yang segar ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: Resmi Ke Real Madrid, Simak Profil Kylian Mbappe Dari Awal Karir
Tak berhenti disitu, labu kuning juga memiliki rasa yang khas dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Melansir dari Healthline, labu kuning adalah sayuran sehat dan serbaguna yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain itu, berikut beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan tubuh:
Kaya akan Nutrisi Penting
Labu kuning mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral esensial. Ini termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, riboflavin, folat, niacin, kalium, tembaga, mangan, dan besi. Vitamin A dalam labu kuning, dalam bentuk beta-karoten, sangat baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Sebagian besar vitamin A dalam labu kuning berasal dari beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Mengonsumsi labu kuning secara teratur dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga penglihatan yang baik.
Baca Juga: Daftar 5 Pemain Sepakbola Termahal dengan Valuasi di atas Rp 3 Triliun
Mendukung Kesehatan Jantung
Labu kuning mengandung potasium, serat, dan antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Potasium dapat membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam labu kuning adalah antioksidan yang kuat, yang membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas. Ini juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang mendukung kesehatan kulit dan jaringan ikat.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan E dalam labu kuning juga membantu memperbaiki dan memelihara kesehatan kulit. Mereka membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.
Baca Juga: Menurunkan Resiko Penyakit Jantung, Ini 7 Manfaat Jus Mangga
Menjaga Kesehatan Tulang
Labu kuning mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam metabolisme kalsium dan pembentukan tulang yang sehat. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan dalam labu kuning, termasuk beta-karoten dan karotenoid lainnya, telah terbukti dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker mulut.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam labu kuning membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Makanan tinggi serat seperti labu kuning juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Biji Pepaya, Ada 6 Manfaat Lainnya
Menyediakan Energi Alami
Labu kuning mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Ini dapat membantu Anda menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
Menurunkan Berat Badan
Labu kuning rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat cocok sebagai makanan dalam program penurunan berat badan. Serat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
