Manfaat Jus Bayam untuk Menurunkan Berat Badan, Ada 10 Khasiat Penting

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat jus bayam untuk menurunkan berat badan adalah salah satu khasiat yang menarik perhatian untuk diketahui. Tak hanya itu, masih banyak manfaat dan khasiat jus bayam lainnya juga bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan benar.

Selain itu, bayam juga memiliki rasa yang khas dan kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang enak dikonsumsi.

Bayam, sayuran hijau yang sering kali diidentikan dengan kekuatan Popeye si pelaut, adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Namun, bayam bukan hanya enak dimakan sebagai sayuran, tapi juga bisa diolah menjadi jus yang lezat dan bermanfaat.

Baca Juga: Manfaat Cuka Apel untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada 7 Khasiat Penting

Melansir dari PharmEasy, Jus bayam dapat membantu mengatur kadar glukosa darah dan lipid. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.

Selain itu, berikut manfaat jus bayam untuk kesehatan tubuh:

Kaya akan Antioksidan

Jus bayam mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam jus bayam merupakan komponen penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jus bayam secara teratur dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit. Ini juga membantu dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Ini 8 Manfat Buah Naga

Kesehatan Jantung

Jus bayam kaya akan kalium, yang membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Kalium juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, bayam juga mengandung nitrat alami, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi beban kerja jantung.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaksantin dalam bayam sangat baik untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

Menyokong Kesehatan Tulang

Bayam kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu dalam proses pembekuan darah dan penyerapan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Baca Juga: 8 Manfaat Kulit Kentang Jika Dikonsumsi, Sudah Tahu?

Menurunkan Risiko Kanker

Jus bayam mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan karotenoid yang telah terbukti memiliki potensi anti-kanker. Konsumsi rutin jus bayam dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam bayam membantu menjaga kesehatan pencernaan. Makanan tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko sembelit, menjaga perut tetap sehat, dan mendukung fungsi usus yang baik.

Meningkatkan Energi

Kandungan zat besi dalam bayam membantu dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Ini dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi risiko anemia.

Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Cacingan, Cek 9 Obat Cacingan Alami Berikut

Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dalam bayam baik untuk kesehatan kulit. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Menurunkan Berat Badan

Bayam rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Jus bayam dapat menjadi pilihan yang baik sebagai camilan sehat yang memberikan rasa kenyang tanpa penambahan kalori berlebih.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus bayam, pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, ingatlah bahwa jus bayam sebaiknya dikonsumsi dalam batas yang wajar, karena mengonsumsinya berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News