Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain menyedapkan cita rasa masakan, ada banyak manfaat bawang putih untuk kesehatan. Manfaat bahan alami itu berasal dari berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Mulai dari antioksidan, vitamin, mangan, dan mineral serta vitamin yang lain.
Health Grades (healthgrades.com) mengatakan bahwa mengonsumsi bawang putih efektif menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Saat jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol, Anda bisa menghindari aliran darah yang tersumbat sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
Tidak hanya efektif menurunkan jumlah kolesterol, masih banyak khasiat bawang putih lainnya yang bisa Anda dapat. Hal penting yang perlu Anda lakukan adalah dengan rutinmengonsumsinya. Jangan lupa pula untuk berkonsultasi dengan dokter, apalagi bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Seperti yang telah dikatakan, mengonsumsi bawang putih mampu menurunkan kolesterol sehingga tekanan darah lebih stabil. Nah, hal itu berpengaruh pula pada risiko penyakit jantung yang bisa Anda alami. Selain itu, produksi oksida nitrat meningkat yang mana membantu pembuluh darah mengendur.
Baca Juga: Tidak hanya efektif menurunkan kolesterol, ini manfaat seledri untuk kesehatan
Menguatkan Tulang
Manfaat bawang putih selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah bahan alami itu baik untuk kesehatan tulang, apalagi setelah Anda memasuki masa menopause. Bawang putih meningkatkan jumlah hormon estrogen sehingga kepadatan tulang terjaga.
Dengan rutin mengonsumsi bawang putih, risiko penyakit osteoporosis dan osteoartritis dapat Anda hindari. Namun, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi lain, seperti produk olahan susu dan sayuran hijau, agar kesehatan tulang benar-benar terjaga.
Mengobati Flu
Tahukah Anda bahwa bawang putih bisa dimanfaatkan sebagai obat flu? Mengutip dari Health Grades, mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat mengobati pasien flu hingga 63%. Tak hanya itu, mengonsumi bawang putih dapat mempersingkat periode kemunculan gejala flu.
Baca Juga: 5 Bahan alami yang efektif mencegah batuk, pilek, dan flu
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan, antibakteri, antijamur, dan kandungan lain dalam bawang putih dapat mengatasi berbagai macam masalah kulit, salah satunya jerawat. Saat jerawat muncul, cobalah untuk menggosokkan bawang putih di atasnya.
Tak hanya itu, manfaat bawang putih lainnya adalah mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan di kulit. Meski demikian, jangan terlalu banyak menggunakan bawang putih di kulit secara langsung, ya. Apalagi jika Anda memiliki tipe kulit sensitif.
Selanjutnya: 8 Bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
