Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Gula Darah Rendah

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita gula darah sebaiknya selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Ini makanan dan minuman yang harus dihindari penderita gula darah rendah. 

Gula darah rendah bisa menyerang Anda yang tidak menderita diabetes dan disebut dengan hipoglikemia non diabetes. 

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Gula Darah! 4 Jenis Buah Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes

Mengutip dari Very Well Health, seseorang menderita gula darah rendah bila kadar gula darah berada di bawah 70mg/dL. 

Perlu Anda ketahui gula darah rendah non diabetes bisa terjadi beberapa jam setelah makan atau saat puasa, ketika Anda belum makan. 

Faktor lainnya bisa disebabkan oleh reaksi terhadap obat-obatan seperti terlalu banyak mengonsumsi aspirin dan menderita kanker. 

Makanan, minuman dan gula darah rendah 

Penderita gula darah rendah non diabetes perlu memilih makanan tertentu dan merubah gaya hidup untuk mengelola hipoglikemia. 

Sekedar info, beberapa jenis makanan wajib dihindari karena bisa menyebabkan lonjakan cepat glukosa darah yang menandakan lonjakan insulin dan mengakibatkan penurunan gula darah. 

Berikut makanan yang sebaiknya dihindari penderita gula darah rendah: 

1. Makanan tinggi gula dan gula pekat 

Makanan ini memiliki efek roller coaster pada gula darah. Beberapa contoh makanan tinggi gula adalah kue, pai buah, es krim, dan yogurt beku. 

2. Kafein 

Makanan yang mengandung kafein menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang bisa meningkatkan gula darah. 

Beberapa jenis makanan yang mengandung kafein adalah kopi, kakao, soda, dan teh hitam. 

3. Minuman beralkohol 

Alkohol menyebabkan gula darah rendah, terutama diminum saat perut kosong. 

Baca Juga: Cara Cepat Mengatasi Gula Darah Rendah pada Penderita Diabetes

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News