Tips Sehat

Luar biasa! Ini sederet manfaat es teh untuk kesehatan

Minggu, 04 Juli 2021 | 11:20 WIB Sumber: Kompas.com
Luar biasa! Ini sederet manfaat es teh untuk kesehatan

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Es teh, minuman yang diidolakan sebagian masyarakat. Selain bisa menyegarkan tenggorokan, ini manfaat es teh untuk kesehatan

Setelah air putih, teh adalah minuman yang paling sering dikonsumsi di dunia. Meskipun teh yang dimaniskan dengan kental tidak dapat dianggap sebagai sehat. 

Baca Juga: Bisa menurunkan berat badan, ini sederet manfaat minum air hangat untuk kesehatan

Akan tetapi, terlepas dari pemanis, teh sebenarnya kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Hal tersebut dibuktikan dalam banyak penelitian dan menunjukkan, bahwa teh dapat mengurangi risiko penyakit jantung, serta membantu mencegah beberapa penyakit lainnya. 

Nah, sebagian besar orang belum mengetahui, kalau ternyata minum teh yang ditambahan dengan es atau es teh adalah cara yang baik untuk mendapatkan segala manfaat, terutama dalam cuaca yang lebih hangat. 

Untuk itu, berikut ini ada beberapa manfaat yang didapatkan oleh tubuh ketika minum es teh, seperti dilansir dari laman Treehugger. 

1. Menjaga tubuh terhidrasi 

Minum es teh dapat membuat tubuh tetap terhidrasi karena manfaatnya tidak hanya berasal dari teh saja, tetapi juga kesegaran yang diciptakan pada es.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di dalam Harvard School of Public Health mencantumkan, bahwa teh sebagai sumber hidrasi yang bagus bagi tubuh. 

Terlepas dari mitos umum kafein membuat tubuh dehidrasi, namun terdapat banyak bukti jika hal itu tidak terjadi. 

2. Meningkatkan antioksidan

Teh dikenal memiliki senyawa yang dapat meningkatkan antioksidan dan mampu melawan radikal bebas. 

Maka dari itu, beberapa pengobatan dengan tradisi kuno sering kali menggunakan teh sebagai salah satu obat alami. 

Sejumlah penelitian juga memperlihatkan, teh hitam dan hijau memiliki 18 kali lipat lebih banyak antioksidan polifenol daripada yang ditemukan pada buah dan sayuran tertentu. 

3. Menggantikan minuman pemanis 

Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang manis tentu saja mengakibatkan munculnya beragam penyakit kronis. 

Salah satu di antaranya adalah softdrink yang mengandung banyak pemanis. 

Satu kaleng sofdrink biasa mengandung 37 gram total gula yaitu sekitar 9 sendok teh gula dan 140 kalori. 

Sementara, es teh tanpa pemanis dapat menjadi minuman yang enak dan menyegarkan tanpa mengandung gula dan kalori yang berlebih. 

4. Manfaat untuk gigi 

Mungkin Anda telah banyak mengetahui bahwa minuman berkafein seperti teh maupun kopi dapat membuat gigi menjadi lebih kuning. 

Namun, beberapa penelitian lain menunjukkan, minum teh dapat membuat gigi  menjadi lebih sehat. 

Teh disebut dapat mengubah pH di mulut, yang dapat mencegah gigi berlubang. Paling tidak, tampaknya es teh tidak merusak enamel gigi seperti beberapa minuman. 

Di samping itu, ada baiknya setelah mengonsumsi makanan atau minuman apapun, kita lebih rajin menggosok gigi agar tetap sehat dan terhindar dari perubahan warna menjadi kuning. 

5. Bisa melawan kanker 

The Tea Association of the USA menjelaskan, lebih dari 3.000 studi penelitian yang diterbitkan mengevaluasi peran teh dan senyawa teh bagi tubuh. 

Salah satu senyawa di dalam teh yakni epigallocatechin gallate (EGCG) berperan penting melawan kanker di dalam tubuh. 

Efeknya juga berlaku untuk sejumlah kanker yang berbeda dan terkait dengan berbagai tingkat keberhasilan yang signifikan.

6. Menyediakan sumber mangan 

Tidak banyak yang tahu jika zat mangan sangat baik untuk meningkatkan penyembuhan, membantu menjaga kekuatan tulang, dan mendukung metabolisme tubuh. 

Selain itu, mangan juga berfungsi membantu produksi insulin dalam tubuh, yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah. 

Segelas es teh hitam menyediakan 520 mikrogram mangan yang direkomendasikan 29 persen dari asupan harian untuk wanita dan 23% untuk pria. 

7. Membuat saraf lebih santai 

Sebuah penelitian di Inggris menemukan, bahwa orang yang minum teh mampu menghilangkan stres lebih cepat daripada mereka yang tidak. 

Di samping itu, para peminum teh yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu mengalami penurunan hormon stres. 

8. Menjaga kesehatan jantung 

Penelitian telah menemukan, orang-orang yang rutin minum teh hijau akan memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol jahat yang lebih rendah. 

Anda bisa membuat es teh dengan menyeduh teh secara tradisional lalu menambahkan es atau membiarkannya dingin. 

Adapun, jenis teh hitam, teh hijau, atau teh herbal dapat dikonsumsi dengan menambahkan sedikit rasa buah-buahan, rempah, lemon, mint, dan jahe yang nikmat, serta sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.(Ryan Sara Pratiwi) 

Baca Juga: 4 Ramuan herbal yang efektif menggempur asam urat tinggi

Selanjutnya: Mudah dilakukan, ini manfaat mengangkat kaki ke tembok untuk kesehatan

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ketahui 8 Manfaat Minum Es Teh Bagi Tubuh", 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru