Lemon lebih ampuh dari obat antidepresan

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

Jakarta. Tak disangkal lagi, jeruk lemon adalah buah sehat yang kaya serat dan antioksidan penangkal radikal bebas berupa vitamin C dan juga kaya akan kalsium. Ternyata, lemon juga punya manfaat lain yang lebih ampuh dibandingkan obat-obatan kimia.

Menurut Shape.com, mengendus aroma lemon, baik dalam bentuk buah utuh ataupun ekstrak, dapat meredam stres, tanpa menimbulkan efek samping negatif. Hal ini sudah terbukti melalui sebuah penelitian ilmiah.

Di penelitian ini, peserta yang menghabiskan sedikitnya sepuluh menit menghirup aroma yuzu (semacam jeruk Jepang), mengalami penurunan gangguan mood secara signifikan. Hal ini dapat terlihat dari hasil pengukuran tingkat ketegangan, kecemasan, depresi, kebingungan, kelelahan dan kemarahan peserta.

Bahkan, aroma lemon dipercaya lebih baik dari Xanax. Menurut situs Drugs, Xanax adalah termasuk golongan benzodiazepin. Zat Alprazolam di dalamnya memengaruhi zat kimia dalam otak, yang mungkin tidak seimbang pada orang dengan gangguan kecemasan. Xanax untuk mengobati gangguan kecemasan, gangguan panik, dan kecemasan yang disebabkan oleh depresi.

Efek samping yang umum dari Xanax meliputi: penambahan atau penurunan berat badan akibat nafsu makan meningkat atau justru turun, ruam kulit, kesulitan berkemih, gangguan memori, gangguan kognitif, mengantuk, kelelahan, sembelit, penglihatan kabur, insomnia, kecemasan, diare, penurunan libido.

Jadi, makanlah lemon sambil mengirup aromanya. Dengan demikian, Anda akan mendapat manfaat sehat dari serat dan vitanin C.

Atau, nyalakan lilin aroma sitrus, lemon, dan jeruk di ruang tamu dan kamar tidur Anda. Atau, boleh juga Anda mandi berendam dengan sabun aroma jeruk dan kawan-kawannya. Tarik napas dalam- dalam agar aroma segarnya masuk memenuhi paru-paru Anda dan...rasakan manfaat rileksnya.

(Bestari Kumala Dewi)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News