Lagi Diet? Begini Aturan Konsumsi Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas kaya akan serat dan mineral. Begini aturan konsumsi nanas untuk menurunkan berat badan. 

Buah dan sayur baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Mengelola Gula Darah

Sebab, buah dan sayur kaya akan serat yang membuat perut kenyang lebih lama. 

Bahkan, beberapa jenis buah dan sayur bisa membantu mempercepat menurunkan berat badan. 

Mengutip dari NDTV, nanas bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus melunturkan lemak. 

Manfaat nanas untuk menurunkan berat badan 

Nanas sumber serat yang menciptakan rasa kenyang lebih lama. Sebab, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat. 

Tidak hanya itu, nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antiinflamasi. 

Enzim ini bisa membantu metabolisme protein yang membantu mengurangi lemak perut. 

Merangkum dari Time Of India, kandungan mangan dalam nanas berperan untuk membantu mengatur lemak dan karbohidrat dalam darah yang membantu penurunan berat badan.

Cara konsumsi nanas untuk menurunkan berat badan 

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi nanas kalengan. 

Umumnya, nanas kalengan mengandung gula tinggi yang bisa memicu naiknya berat badan. 

Mengutip dari Medical News Today, Anda sebaiknya mengonsumsi buah nanas yang matang sempurna. Anda bisa menyimpan nanas di dalam kulkas agar tetap segar. 

Anda juga bisa menambahkan nanas ke dalam salad buah, kebab, atau diolah menjadi jus. 

Sebaiknya Anda tidak menambahkan gula dalam jus nanas. Anda bisa minum jus nanas setiap pagi. 

Baca Juga: Tak Perlu Diet! Ini 5 Aktivitas yang Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News