Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Kubis adalah salah satu sayuran yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Kubis juga mempunyai rasa yang enak dan sering diolah menjadi berbagai jenis makanan. Penasaran apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari kubis?
Banyaknya manfaat tersebut didapatkan dari kandungan nutrisi yang terkandung dalam kubis. Nutrisi-nutrisi tersebut kebanyakan dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin K, kalsium, serat dan masih banyak lagi.
Dengan banyaknya nutrisi tersebut tak heran kubis menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Klasemen Liga Inggris: Arsenal Menjauh di Puncak Klasemen, Usai Man City Kalah
Selain itu, kol atau kubis juga tidak hanya dijadikan lalapan. Kubis juga sering dijadikan bahan-bahan makanan khas Indonesia, seperti karedok, lotek, gado-gado, hingga sayuran tambahan di mie goreng atau nasi goreng.
Lantas apa saja manfaat kubis untuk kesehatan?
Melansir dari Health, berikut manfaat kubis untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui, di antaranya:
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Kubis adalah salah satu sayurang yang mengandung banyak serat. Kandungan serat tersebut bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan, mencegah sembelit, menurunkan kolesterol hingga menjaga kadar gula darah.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kubis juga sangat cocok untuk dijadikan salah satu makanan saat diet. Pasalnya, kubis termasuk sayuran yang rendah kalori.
Meski mempunyai kalori yang relatif rendah, namun kubis mengandung banyak nutrisi. Oleh karena itu mengkonsumsi kubis saat diet akan membuat tubuh terasa kenyang.
Baca Juga: Top Skor Liga Inggris: Man City Kalah Haaland Masih Pencetak Gol Terbanyak
3. Mengandung Vitamin C Tinggi
Selain jeruk yang dikenal mengandung banyak vitamin C, ternyata kubis juga memberikan nutrisi khususnya vitamin C yang cukup besar jika dikonsumsi.
Vitamin C dalam kubis bermanfaat bagi kesehatan salah satunya dapat meningkatkan imunitas serta membantu tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kubis mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi pembekuan darah yang sehat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan kubis mengandung cukup banyak vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kubis selanjutnya yaitu dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, kubis mengandung antiinflamasi yang mampu mencegah berbagai jenis peradangan serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Gejala HIV yang Penting Untuk Anda Ketahui, Apa Saja?
6. Membantu Melawan Kanker
Dilansir dari Health, Menurut National Cancer Institute, kubis mengandung senyawa yang disebut glukosinolat yang merupakan bahan kimia mengandung belerang. Senyawa tersebut memiliki manfaat antikanker yang dapet menurunkan berbagai jenis risiko kanker. Meski demikian, diperlukan penelitian lebih untuk mengetahui manfaat kubis yang satu ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
