Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat beragam manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh yang menarik diketahui. Tidak berhenti disitu, manfaat buah mangga untuk kesehatan juga telah teruji khasiatnya.
Buah mangga (Mangifera indica) bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Buah ini memiliki rasa manis yang khas dan tekstur yang menggoda, membuatnya menjadi buah favorit di seluruh dunia.
Selain menjadi camilan yang enak, mangga juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh. Merangkum dari Healthline berikut beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Khasiat yang Jarang Diketahui
1. Punya Banyak Nutrisi
Buah mangga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan vitamin E. Selain itu, mangga juga mengandung mineral seperti potassium dan magnesium.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Vitamin A mendukung kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang sehat. Kombinasi nutrisi ini menjadikan mangga sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Obat Sinusitis Alami yang Ampuh dan Bermanfaat Bagi Kesehatan
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Mangga mengandung beta-karoten, senyawa yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan normal dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Konsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam mangga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi mangga secara rutin, Anda dapat membantu tubuh Anda tetap kuat dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Khasiat yang Luar Biasa
4. Membantu Pencernaan
Buah mangga mengandung serat diet yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu dalam pergerakan usus yang lancar dan mencegah sembelit. Selain itu, mangga juga mengandung enzim seperti amilase, yang dapat membantu dalam pencernaan makanan. Ini membuat mangga menjadi buah yang baik untuk memelihara sistem pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mangga juga dapat mendukung kesehatan jantung. Kandungan serat dan potassium dalam mangga dapat membantu mengatur tekanan darah dan kolesterol. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, senyawa antioksidan dalam mangga juga dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Klinis
6. Menurunkan Risiko Kanker
Buah mangga mengandung senyawa seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, dan fisetin, yang semuanya memiliki sifat anti-kanker. Senyawa ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan meredakan peradangan dalam tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi efek ini pada manusia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
