Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda bahwa minum air putih di pagi hari menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan loh. Pasalnya, saat bangun tidur di pagi hari tubuh manusia cenderung kekurangan cairan, oleh karena itu minum air putih sangat bermanfaat.
Tubuh manusia sangat membutuhkan air putih untuk berbagai kebutuhan. Di antaranya untuk proses pencernaan, sirkulasi darah, mempertahankan suhu tubuh dan masih banyak lagi peran dari air putih.
Oleh karena itu, air putih penting untuk dikonsumsi cukup setiap harinya agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Catat! 5 Obat Alami Sakit Jantung yang Mudah Didapatkan
Lalu tahukah Anda manfaat minum air putih itu apa saja? Melansir dari Medical News Today, terdapat bebarapa manfaat minum air putih saat pagi hari di antaranya adalah:
1. Menurunkan Berat Badan
Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet khusus menurunkan berat badan, minum air putih merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan.
Hal tersebut dikarenakan air dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh dan membatu berbagai aktivitas menjadi lebih ringan.
2. Kinerja Mental
Manfaat minum air putih saat pagi hari selanjutnya adalah dapat meningkatkan kinerja mental. Berdasarkan penelitian air bisa berdampak pada kinerja mental serta dehidrasi ringan.
Pasalnya, jika dehidrasi akan berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu minum air putih setiap pagi bisa dijadikan solusi untuk meningkatkan kinerja mental Anda.
3. Meningkatkan Mood
Siapa sangka dengan minum air putih Anda bisa meningkatkan mood. Namun, hal tersebut ternyata benar, bahwa dengan minur air putih dapat memberikan efek positif terhadap mood seseorang.
Pasalanya, sebuah penelitian mengatakan bahwa saat dehidrasi akan membuat mood kurang baik begitu pula sebaliknya.
Baca Juga: 5 Buah yang Wajib Dimasukkan Ke Menu Makanan Saat Diet
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat minum air putih selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, dengan asupan cairan yang cukup akan menjaga elastisitas kulit Anda.
Selain itu pada dasar kulit memang memiliki banyak kandungan air, oleh karena itu penting untuk menjaga asupan cairan.
5. Menjaga Fungsi Ginjal
Tidak hanya kulit, air putih juga bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal berjalan dengan baik. Pasalnya cairan bisa dibilang sebagai transportasi limbah yang keluar masuk dalam sel untuk diproses oleh ginjal dan dikeluarkan lewat urine.
6. Merawat Sendi dan Tulang
Manfaat minum air putih di pagi hari lainnya adalah dapat merawat sendi dan tulang. Pasalnya, air putih mempunyai peran sebagai pelumas area sendi pada tubuh yang dapat membantu meredakan rasa sakit.
Demikian manfaat minum air di pagi hari yang perlu Anda ketahui. Jangan lupa minum air putih!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
