Kenali 5 Manfaat Buah Raspberry yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah raspberry untuk kesehatan sepertinya masih asing di telinga kebanyakan orang. Padahal, buah raspberry menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Banyaknya manfaat tersebut tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Kandungan nutrisi dalam buah raspberry di antaranya vitamin C, vitamin E, vitamin A, serat, protein, kalsium, kalium dan berbagai nutrisi lainnya. Semua kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh.

Sehingga tak heran mengkonsumsi buah raspberry memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu buah raspberry juga memiliki rasa manis yang enak untuk dikonsumsi langsung.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Lobi-Lobi Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Jadi, sayang jika Anda belum pernah mencoba mengkonsumsi buah raspberry langsung melihat rasa yang lezat dan manfaat yang melimpah.

Lalu apa saja manfaat buah raspberry untuk kesehatan?

Melansir dari BBC Good Food, ada beberapa manfaat buah raspberry untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Salah satu manfaat mengkonsumsi buah raspberry adalah mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan indeks glikemik dan kandungan serat yang tinggi sangat efektif mengontrol gula darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ketika buah raspberry dikonsumsi bersama diet tinggi lemak, hal tersebut membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin. 

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Buah Buni untuk Kesehatan, Catat!

2. Mengurangi Risiko Kanker

Buah raspberry kaya akan antioksidan yang efektif melindungi dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker tertentu. Seperti kanker usus besar, payudara dan hati. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjutnya untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut.

3. Meredakan Radang Sendi

Buah raspberry juga mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi, salah satunya anthocyanin. Senyawa tersebut efektif untuk mengurangi dan meredakan radang sendi.

4. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Mengkonsumsi buah raspberry juga baik untuk kesehatan kulit, salah satunya mengurangi tanda-tanda penuaan. Hal tersebut dikarenakan buah raspberry mengandung banyak senyawa polifenol, vitamin C yang penting untuk memproduksi kolagen yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Yuk Cek!

5. Melindungi dari Sindrom Metabolik

Manfaat buah raspberry yang tak boleh terlewatkan yaitu mampu melindungi Anda dari Sindrom Metabolik atau kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas.

Hal tersebut tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, pastikan jangan mengkonsumsi buah raspberry secara berlebihan untuk menghindari efek samping dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News