Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kayu manis dengan madu dianggap efektif menurunkan berat badan, benarkah?
Memiliki berat badan yang ideal membuat sebagian orang menjadi lebih percaya diri.
Baca Juga: Kenali Efek Samping dan Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
Tidak hanya itu, berat badan ideal bisa menurunkan berbagai risiko penyakit seperti diabetes, jantung, stroke, dan lainnya.
Apakah Anda tengah sibuk menjalankan program menurunkan berat badan?
Menurunkan berat badan memang susah-susah gampang. Anda membutuhkan niat, kerja keras, dan kesabaran untuk mencapai berat badan yang diinginkan.
Selain menjalankan gaya hidup sehat, Anda wajib menjaga pola makan.
Buah dan sayur menjadi makanan yang baik untuk Anda konsumsi. Sebab, buah dan sayur mengandung serat yang baik untuk meningkatkan sistem pencernaan.
Asal tahu saja, sistem pencernaan yang baik kerap dihubungkan dengan penurunan berat badan.
Selain itu, serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda terhindar dari keinginan untuk mengemil dan makan dalam porsi besar.
Selain buah dan sayur, beberapa rempah-rempah bisa membantu menurunkan berat badan, salah satunya kayu manis.
Kayu manis menurunkan berat badan
Mengutip dari NDTV, kayu manis memiliki sifat antimikroba dan antiparasit.
Merangkum dari Healthline, kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu menyembuhkan luka dan menurunkan tekanan darah, kolesterol, meningkatkan fungsi insulin dan metabolisme.
Sekedar info, tingginya metabolisme dalam tubuh berkaitan dengan penurunan berat badan.
Alih-alih mengonsumsi kayu manis saja, Anda bisa menambahkan madu untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat.
Sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan senyawa cinnamaldeyde bisa mengaktifkan thermogenesis. Selama thermogenesis, tubuh menciptakan panas dan membakar kalori.
Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa mengganti sukrosa dengan madu bisa membantu mencegah penambahan berat badan.
Hasil penelitian tahun 2010 menunjukkan madu bisa mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.
Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan secara meyakinkan bahwa kayu manis dan madu bisa membantu menurunkan berat badan.
Cara konsumsi kayu manis dan madu untuk menurunkan berat badan
Untuk merasakan manfaat kayu manis dan madu untuk menurunkan berat badan, Anda bisa merebus setengah sendok teh kayu manis dengan secangkir air.
Anda biarkan air kayu manis mendidih sampai lima menit. Lalu, Anda biarkan sampai dingin.
Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya lalu minum sekaligus.
Anda sebaiknya minum teh kayu manis dengan madu sebelum tidur, di antara waktu makan, atau sebelum olahraga.
Asal tahu saja, minuman herbal ini bisa meningkatkan energi sehingga membuat Anda membakar kalori lebih dan lemak lebih banyak.
Baca Juga: Selain kunyit, 4 Bumbu Dapur Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
