Tips Sehat

Kaya antioksidan, jus tomat efektif menurunkan kolesterol tinggi

Senin, 21 Juni 2021 | 12:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Kaya antioksidan, jus tomat efektif menurunkan kolesterol tinggi

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi tidak boleh dianggap sepeda dan harus segera diobati. Jus tomat mengandung likopen yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.  

Kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke. 

Baca Juga: Anda penderita kolesterol? Biji ketumbar efektif menurunkan kolesterol tinggi
 
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni

  • Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan. 
  • Obesitas 
  • Kurang olahraga
  • Stres
  • Merokok 

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. 

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup. 

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.  

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah atau sayur yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi. 

Jus tomat menurunkan kolesterol tinggi 

Salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi adalah tomat. 

Mengutip dari Healthline, tomat mengandung serat, vitamin A, C, K, B1, B3, B6, B9, magnesium, potassium, copper, magnesium, dan Likopen. 

Asal tahu saja, likopen dalam buah tomat efektif membantu menurunkan kolesterol dan menangkal radikal bebas. 

Melansir dari Kompas.com, sebuah laporan penelitian menyatakan konsumsi likopen (dalam tomat) 25 mg per hari selama dua minggu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 10%. 

Asal tahu saja, 240 ml jus tomat mengandung 22mg likopen. 

Jadi, bila Anda ingin menurunkan kolesterol dengan cepat mulailah minum jus tomat dan olahraga secara rutin. 

Baca Juga: Mengandung antioksidan, ini sederet manfaat kembang kol untuk kesehatan

Selanjutnya: Tak hanya menurunkan kolesterol, ini manfaat kesemek untuk kesehatan

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru