Reporter: Adi Wikanto | Editor: Adi Wikanto
Jakarta. Olahraga seperti nge-gym sudah menjadi gaya hidup sebagian orang. Namun, bagaimana jika wanita pasca operasi caesar ingin kembali nge-gym? Kapan waktu yang tepat?
Dilansir dari Tabloid Nakita, Judi Januadi Endjun, Subbagian Fetomaternal Departemen Obstetri dan Ginekologi FK UPN/ RSPAD Gatot Subroto menjelaskan, penyembuhan luka pascaoperasi caesar bergantung pada kondisi kesehatan si ibu. Faktor lainnya adalah apakah operasinya bersih atau terkontaminasi kuman (misalnya, pada kasus ketuban pecah lama), jenis benang yang dipakai, lama operasi, dan apakah ada penyulit atau tidak.
Pada kondisi normal, benang jahit yang dipakai akan menghilang setelah tiga bulan, artinya sudah menyatu menjadi daging. Penyembuhan paling lama adalah luka pada dinding rahim.
Setelah tiga bulan, wanita pasca operasi caesar dapat berolahraga kembali. "Tentunya dengan bertahap dan disesuaikan kondisi saat nanti," kata Judi.
Bila masih nyeri, hindari melakukan gerakan yang tiba-tiba atau memakai otot perut berlebihan. Olahraga paling baik adalah berenang atau jalan kaki pagi hari.
Sebaiknya Ibu berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan olahraga. Pilih tempat yang berudara sejuk, segar, dan cukup matahari, serta ada tempat untuk memerah ASI. Gunakan bra yang dapat menyangga payudara dengan baik tanpa menimbulkan nyeri atau keluhan lain saat berolahraga.
Minum yang cukup, terutama air putih dan jus segar. Hal ini penting untuk menjaga jangan sampai dehidrasi, juga menjaga kualitas dan kuantitas ASI.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
