Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daun bawang kaya serat dan rendah kalori yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Memiliki berat badan ideal menjadi impian kebanyakan orang. Apakah Anda salah satunya?
Baca Juga: Bengkuang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Benarkah?
Bagi sebagian orang menurunkan berat badan tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Sebab, mereka harus memiliki niat, sabar, dan usaha.
Olahraga, menjaga pola makan, dan gaya hidup yang sehat jadi kunci untuk menurunkan berat badan.
Perlu Anda tahu, beberapa jenis bahan makanan bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari WebMD, daun bawang efektif membantu menurunkan berat badan.
Sekedar info, daun bawang mengandung mangan, folat, vitamin C, B6, dan serat.
Dalam satu cup daun bawang mengandung sekitar 2 gram serat, 1 gram protein, 0 gram lemak, dan 54 kalori.
Kandungan kalori daun bawang yang rendah aman terhadap berat badan.
Selain itu, kandungan serat dan air dalam daun bawang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda cenderung tidak makan berlebihan.
Mengutip dari Healthline, daun bawang mengandung serat larut yang membentuk gel di usus yang efektif mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.
Cara konsumsi daun bawang
Anda bisa mengonsumsi daun bawang secara langsung. Opsi lainnya, Anda tambahkan daun bawang dalam makanan sehat seperti salad.
Anda pun bisa merebus atau menganggang daun bawang sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Salak untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
